Die Verwendung von Computern in der Nacht kann zu Depressionen führen

Menschen, die bis spät in die Nacht aufbleiben, ob sie arbeiten, spielen oder einfach nur Bilder auf Facebook posten, haben eine höhere Chance, Depressionen und Lernschwierigkeiten zu entwickeln, und das liegt nicht nur an Schlafmangel, sondern auch daran die Belichtung von Lampen, Laptops und sogar den neuen beliebten iPads in der Nacht.
Das Ergebnis stammt aus einer Studie an Mäusen an der Johns Hopkins University und wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Natur. Es erklärt, wie unsere Fähigkeit im 21. Jahrhundert, Licht die ganze Nacht hindurch zu nutzen, uns tatsächlich viel Schaden zufügen kann.
Samer Hattar, ein Biologieprofessor an der Kriegs- und Kunsthochschule der Johns Hopkins Universität, erklärte:

"Was wir im Grunde genommen gefunden haben, ist, dass chronischer Kontakt mit hellem Licht - selbst die Art von Licht, das Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz in Ihrem eigenen Wohnzimmer zu Hause erleben, wenn Sie Schichtarbeiter sind - den Spiegel eines bestimmten Stresshormons im Körper erhöht Körper, was zu Depressionen führt und die kognitive Funktion senkt. "

Die Forschung an Mäusen zeigte, wie die Belichtung mit hellem Licht bestimmte Zellen im Auge aktiviert, die als intrinsisch photosensitive retinale Ganglienzellen (ipRGCs) bekannt sind. Dies beeinflusst das Zentrum des Gehirns für Stimmung, Lernen und Gedächtnis.

Hattar erklärte, warum diese Studie an Mäusen den Weg zur Erforschung menschlicher Therapien ebnet. "Mäuse und Menschen sind sich in vielerlei Hinsicht sehr ähnlich, und eines davon ist, dass sie diese ipRGCs in ihren Augen haben, die sie auf die gleiche Weise beeinflussen", sagte er. "Darüber hinaus beziehen wir uns in dieser Studie auf frühere Studien am Menschen, die zeigen, dass Licht tatsächlich das limbische System des menschlichen Gehirns beeinflusst. Und die gleichen Wege sind bei Mäusen vorhanden."

Es ist bekannt, dass manche Menschen im Winter aufgrund kürzerer Tage und weniger Licht "saisonale affektive Störungen" entwickeln und dass sie mit "Lichttherapie" behandelt werden können, wenn eine Person ständig hellem Licht ausgesetzt ist.
Das Team, mit dem Hattar arbeitete, das von Tara LeGates und Cara Altimus geleitet wurde, stellte die Hypothese auf, dass Mäuse die gleiche Reaktion auf das Fehlen von Licht haben würden. Um dies zu beweisen, setzten sie die Nagetiere 3,5 Stunden lang einer Lichtdrehung und dann 4,5 Stunden Dunkelheit aus.
Obwohl frühere Untersuchungen zeigten, dass diese Rotation den Schlaf der Mäuse nicht stört, fanden die Wissenschaftler in dieser Studie heraus, dass die Tiere begannen, depressionsähnliches Verhalten zu zeigen.
Die Autoren haben geschrieben:

"Natürlich können Sie die Mäuse nicht fragen, wie sie sich fühlen, aber wir haben eine Zunahme depressionsähnlicher Verhaltensweisen beobachtet, einschließlich eines mangelnden Interesses an Zucker oder Vergnügen, und die Studienmäuse bewegten sich während einiger Tests viel weniger herum Das haben wir auch gemacht. Sie haben auch eindeutig nicht so schnell gelernt oder sich an Aufgaben erinnern können. Sie waren nicht so an neuartigen Objekten interessiert wie Mäuse, die auf einem regelmäßigen Hell-Dunkel-Zyklus standen. "

Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Cortisolspiegel der Tiere (ein Stresshormon, das mit Lernschwierigkeiten verbunden ist) erhöht waren. Die Symptome wurden mit Prozac, einem gebräuchlichen Antidepressivum, gelindert, was den Mäusen erlaubte, zu ihrem normalen Lernniveau und zu gesunden Stimmungen zurückzukehren. Dies zeigte, dass ihre Lernfähigkeit durch Depressionen beeinträchtigt wurde.
Das Ergebnis impliziert, dass Menschen müssen sich ihrer verlängerten Exposition gegenüber hellem Licht in der Nacht bewusst sein, da sie ihre Laune zum Schlechten beeinflussen und ihnen Schwierigkeiten beim Lernen bereiten können.
"Ich sage nicht, dass wir nachts in völliger Dunkelheit sitzen müssen, aber ich empfehle, dass wir weniger Lampen anschalten und weniger intensive Glühbirnen verwenden sollten: Im Grunde genommen nur das verwenden, was man sehen muss. Das hat gewonnen." Es ist wahrscheinlich genug, um diese ipRGCs zu aktivieren, die die Stimmung beeinflussen ", schloss Hattar.
Geschrieben von Sarah Glynn