Das frühzeitige Aufwachen an Arbeitstagen kann die Stoffwechselgesundheit beeinträchtigen

Der durchdringende Ton des Weckers ist kein Ton, den man normalerweise frühmorgens begrüßt und uns auf die ungeschminkteste Art und Weise alarmiert, dass wir zur Arbeit aufstehen müssen. Aber dieses frühe Erwachen ist mehr als nur lästig; Eine neue Studie stellt fest, dass sie möglicherweise gesundheitsschädlich ist.
Wenn man früher an Arbeitstagen aufsteht, kann das den Forschern zufolge die Gesundheit des Menschen schädigen.

Veröffentlicht in der Zeitschrift für Klinische Endokrinologie und MetabolismusIn der Studie wurde festgestellt, dass sich der routinemäßige Schlaf - beispielsweise das frühzeitige Aufwachen - auf das Risiko metabolischer Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen auswirkt.

Frühere Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass Schlafstörungen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Zum Beispiel, eine Studie von Medizinische Nachrichten heute Anfang dieses Jahres festgestellt, dass Schichtarbeiter - deren zirkadiane Rhythmen aufgrund unregelmäßiger Arbeitszeiten häufig gestört sind - ein höheres Risiko für eine schlechte metabolische Gesundheit sind.

Das Team, das an dieser neuesten Forschung beteiligt ist - darunter Patricia M. Wong von der Universität Pittsburgh, PA - sagt jedoch, dass ihre Studie als erste zeigt, dass selbst geringfügige Störungen der Schlafzeiten bei gesunden, berufstätigen Erwachsenen die metabolische Gesundheit beeinträchtigen können.

Größerer sozialer Jetlag in Verbindung mit einer schlechteren metabolischen Gesundheit

Um ihre Ergebnisse zu erhalten, analysierten Wong und seine Kollegen Daten von 447 Erwachsenen im Alter von 30 bis 54 Jahren, die Teil der Phase 2-Studie zum Erwachsenengesundheits- und Verhaltensprojekt waren. Teilnehmer arbeiteten mindestens 25 Stunden wöchentlich außerhalb ihres Hauses.

• Eine Schlafanalyse aus dem Jahr 2011 ergab, dass 43% der amerikanischen Erwachsenen unter der Woche selten oder nie gut schlafen
• Rund 95% der Befragten gaben an, vor dem Schlafengehen ein elektronisches Gerät - wie einen Computer oder ein Mobiltelefon - zu benutzen, das den Schlaf stören kann
• Ungefähr 8 von 10 Amerikanern, die unzureichend schlafen, sagen, dass es ihre Stimmung beeinflusst.

Erfahren Sie mehr über Schlaf

Die Probanden mussten ein Armband tragen, das ihre Schlafaktivität und Bewegung 24 Stunden am Tag für 1 Woche maß. Sie füllten auch einen Fragebogen aus, der ihre Diät und ihre Übungsgewohnheiten genau beschreibt.

Fast 85% der Teilnehmer hatten nach Angaben der Forscher eine spätere Hälfte des Schlafzyklus - bekannt als Mid-Sleep - an arbeitsfreien Tagen als an Arbeitstagen, was darauf hindeutete, dass diese Probanden später an arbeitsfreien Tagen aufwachten.

Die Forscher fanden heraus, dass Probanden, die an arbeitsfreien und arbeitsfreien Tagen eine größere Verschiebung zwischen ihren Schlafplänen hatten - bekannt als "Social Jet Lag" -, einen höheren Cholesterinspiegel, einen größeren Taillenumfang und einen höheren Body-Mass-Index (BMI) hatten. , höhere Insulinspiegel im Fasten und größere Insulinresistenz, verglichen mit jenen, die weniger sozialen Jetlag hatten.

"Diese Stoffwechselveränderungen können zur Entstehung von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen", bemerkt Wong.

Das Team sagt, dass ihre Ergebnisse auch nach Berücksichtigung der Ernährung, der körperlichen Aktivität und anderer Schlafgewohnheiten der Teilnehmer erhalten blieben.

Wong sagt zu den möglichen Auswirkungen ihrer Ergebnisse:

"Wenn zukünftige Studien wiederholen, was wir hier gefunden haben, dann müssen wir vielleicht als eine Gesellschaft betrachten, wie moderne Arbeit und soziale Verpflichtungen unseren Schlaf und unsere Gesundheit beeinflussen.

Klinische Interventionen, die sich auf zirkadiane Störungen konzentrieren, könnten von Nutzen sein, Schulungen am Arbeitsplatz, die den Mitarbeitern und ihren Familien helfen, fundierte Entscheidungen über die Gestaltung ihrer Arbeitszeit zu treffen, und Maßnahmen, die Arbeitgeber dazu ermutigen, diese Probleme zu berücksichtigen. "

Früher in diesem Monat, MNT berichteten über eine Studie, die nahelegte, dass ein Schlafmangel bei einer Nacht das Risiko für Insulinresistenz erhöhen könnte.

Gesunde Menschen beherbergen durchschnittlich fünf Viren

Es ist bekannt, dass unser Körper Darmbakterien besitzt, die gesundheitsfördernd sind. Wissenschaftler der Washington University in St. Louis haben herausgefunden, dass in unserem Körper durchschnittlich fünf Viren für zahlreiche Krankheiten verantwortlich sind, obwohl unklar ist, ob sie positive oder negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

(Health)

Aspirin kann verlangsamen Gehirn-Rückgang bei älteren Frauen mit Herz-Risiko

Niedrigdosis-Aspirin könnte kognitiven Verfall bei älteren Frauen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall abwenden, schließen Forscher von der Universität von Göteborg in Schweden, die über ihre Fünf-Jahres-Studie in einem am 3. Oktober in der Zeitung veröffentlicht Online-Zeitschrift BMJ Open.

(Health)