Fernsehen kann Ihr Gehirn verlangsamen

Lange Zeit zu sitzen und nicht körperlich aktiv zu sein, wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Zum ersten Mal wurde seine Wirkung auf die kognitive Leistungsfähigkeit bei jungen Erwachsenen untersucht.
Das Beobachten ausgedehnter TV-Mengen könnte mit einem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht werden.

Neue Forschung veröffentlicht in JAMA Psychiatrie verfolgte Einzelpersonen 25 Jahre lang und zeichnete ihren Fernsehbeobachtungsplan und Übungsplan auf.

Wissenschaftler, die sich mit langfristiger Gesundheit befassen, haben sich seit langem Sorgen über die Auswirkungen eines zunehmend sitzenden Lebensstils und die Zunahme bildschirmbasierter Aktivitäten gemacht.

Es ist bekannt, dass die gesundheitlichen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit einschließen.

Körperlich aktive Menschen hingegen leben wahrscheinlich länger und neigen weniger zu Depressionen.

Es gibt auch eine stetig wachsende Menge an Beweisen, dass körperliche Aktivität zur Verbesserung oder Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beiträgt. Die aktuelle Studie, die von Tina D. Hoang vom Northern California Institute for Research and Education am Veterans Affairs Medical Center geleitet wird, wirft einen tieferen Blick darauf.

Verbindungen zwischen kognitiver Funktion und Bewegung

Sehr wenige Studien haben die Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität im frühen Erwachsenenalter und kognitiver Funktion im späteren Leben untersucht.

Ergebnisse einer britischen Studie, veröffentlicht im Jahr 2003, untersucht die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität bei Erwachsenen Mitte 30 und ihrer konsequenten kognitiven Gesundheit im späteren Leben. Die Studie ergab, dass körperliche Aktivität im Alter von 36 Jahren mit einer signifikant langsameren Rate des Gedächtnisses im Alter zwischen 43 und 53 Jahren verbunden war.

Andere Studien, die jüngere Personen untersuchten, verwendeten retrospektive Daten, die nicht optimal sind. Die aktuelle Studie ist die erste ihrer Art, die sich mit bewegungsarmem Verhalten, Fernsehen, Bewegung und ihren langfristigen kognitiven Auswirkungen auf junge Erwachsene (18-30 Jahre) beschäftigt.

Die Studie verwendete Daten von 3.247 Erwachsenen (aufgeteilt etwa gleichmäßig zwischen Männern und Frauen, weiß und schwarz). Die Teilnehmer aus fünf US-amerikanischen Städten wurden aus der Studie "Koronare Arterienrisikoentwicklung in jungen Erwachsenen" (CARDIA) entnommen.

Die Teilnehmer füllten Fragebögen aus, die sich auf die Menge des von ihnen beobachteten Fernsehens und den Umfang der durchgeführten Übungen bezogen. Die Daten wurden alle 2-5 Jahre zwischen 1985-2011 gesammelt.

Über den Zeitraum von 25 Jahren wurden die Teilnehmer nach ihrer Fernsehzeit und jeglicher körperlicher Aktivität gefragt, an der sie beteiligt waren.

Am Ende der 25 Jahre absolvierte jeder Teilnehmer eine Batterie von drei kognitiven Tests:

• Digit Symbol Substitution Test (DSST): dies testet Verarbeitungsgeschwindigkeit und exekutive Funktionen (Regulierung und Kontrolle von kognitiven Prozessen einschließlich Gedächtnis, Argumentation, Aufgabenflexibilität, Problem und Planung)
• Stroop-Test: testing executive function
• Rey auditorischer verbaler Lerntest (RAVLT): bewertet das verbale Gedächtnis.

Hat das Fernsehen die Leute kognitiv langsamer gemacht?

Die Studie ergab, dass diejenigen, die sich weniger körperlich bewegten und mehr Zeit vor dem Fernseher verbrachten, schlechtere Ergebnisse in den DSST- und Stroop-Tests hatten, aber nicht im RAVLT.

Die Autoren der Studie folgerten:

"Wir fanden heraus, dass ein niedriges Maß an körperlicher Aktivität und ein hohes Fernsehkonsum im jungen bis mittleren Erwachsenenalter mit einer schlechteren kognitiven Leistungsfähigkeit in der Lebensmitte assoziiert waren.

Insbesondere wurden diese Verhaltensweisen mit einer langsameren Verarbeitungsgeschwindigkeit und schlechteren exekutiven Funktionen assoziiert, jedoch nicht mit verbalem Gedächtnis.

Teilnehmer mit den am wenigsten aktiven Verhaltensmustern (d. H. Sowohl mit geringer körperlicher Aktivität als auch mit hoher Fernsehzeit) hatten am wahrscheinlichsten eine schlechte kognitive Funktion.

Die Autoren äußern sich über die Grenzen der Studie. Sie geben zu, dass es aufgrund von Studienabbrechern in den letzten 25 Jahren zu einer gewissen Verzerrung der Auswahl gekommen sein könnte.

Sie erwähnen auch, dass das Niveau des Fernsehens und der körperlichen Aktivität über einen Fragebogen erfasst wurde, eine Methode, die ihre eigenen Fallstricke hat. Eine weitere von den Autoren erwähnte Einschränkung besteht darin, dass die kognitiven Tests nicht alle potenziellen Bereiche der kognitiven Funktionen messen.

Die Autoren des Papiers runden ihren Bericht mit einem Aufruf zu mehr Forschung ab. Dies sollte mehr denn je Anlass zur Sorge geben, wie sie zu Recht erwähnen:

"In Bezug auf die Gesundheit der Bevölkerung kann die Auswirkung von sesshaftem Verhalten besonders folgenreich sein, da der Einsatz von Bildschirmtechnologien für Arbeit und Freizeit in den letzten Jahrzehnten zugenommen hat."

Um die aktuelle Forschung in diesem Bereich zusammenzufassen: weniger sitzen, mehr bewegen. In ähnlicher Weise, Medizinische Nachrichten heute Kürzlich berichtete Forschung, die das Fernsehen mit einem erhöhten Risiko für Todesfälle durch Hauptursachen in Verbindung brachte.

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