Yoga kann Depression während der Schwangerschaft bekämpfen

Obwohl viele schwangere Frauen hormonelle Stimmungsschwankungen erfahren, ist dies bei einigen werdenden Müttern viel ernster. Eine von fünf schwangeren Frauen erlebt eine schwere Depression.
Eine Studie in der Zeitschrift Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis zeigt, dass schwangere Frauen mit Major Depression von einem alten empfohlenen Stressabbau, d. h. Yoga, profitieren können.
Forscher am Gesundheitssystem der Universität von Michigan führten eine Pilot-Machbarkeitsstudie durch, in der schwangere Frauen mit hohem Depressionsrisiko, die zwischen 12 und 26 Wochen schwanger waren und die über einen Zeitraum von 10 Wochen an 90-minütigen Achtsamkeits-Yoga-Sitzungen teilnahmen, untersucht wurden. Die Sitzungen konzentrierten sich auf Haltungen für schwangere Frauen sowie auf das Bewusstsein, wie sich der Körper verändert, wenn das Baby wächst.
Am Ende der Studie fand das Team erhebliche Reduktionen der depressiven Symptome, während die Mütter berichteten, dass sie im Mutterleib stärker an ihren Babys hafteten.
Leitende Autorin Maria Muzik, M.D., M.S., Assistenzprofessorin für Psychiatrie und stellvertretende Wissenschaftlerin am Zentrum für Wachstum und Entwicklung des Menschen sagte:

"Wir hören von schwangeren Frauen, die Yoga versuchen, um Stress abzubauen, aber es gibt keine Daten darüber, wie effektiv diese Methode ist. Unsere Arbeit liefert vielversprechende erste Beweise, dass Achtsamkeits-Yoga eine wirksame Alternative zur pharmazeutischen Behandlung für schwangere Frauen mit Anzeichen von Depression sein kann Wohlbefinden von Mutter und Kind. "

Psychische Störungen während der Schwangerschaft, wie Angstzustände und Depressionen, sind ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko. Einige schwangere Frauen empfinden anhaltende Reizbarkeit, Gefühle der Überforderung und die Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, der durch hormonelle Veränderungen, genetische Veranlagung und soziale Faktoren hervorgerufen wird. Wenn diese Symptome unbehandelt bleiben, besteht ein höheres Risiko für einige Komplikationen, wie Präeklampsie, vorzeitige Wehen, schlechte Gewichtszunahme und Probleme beim Kleben mit dem neuen Baby.
Muzik stellt fest, dass, obwohl Antidepressiva offensichtlich wirksam bei der Behandlung dieser affektiven Störungen sind, frühere Untersuchungen zeigten, dass viele werdende Mütter diese Medikamente nur ungern einnehmen, weil sie sich um die Sicherheit ihres Kindes sorgen.
Muzik fährt fort:

"Leider werden nur wenige Frauen, die an perinatalen Gesundheitsstörungen leiden, behandelt, was sie und ihr Kind in einer der anfälligsten Zeiten den negativen Auswirkungen psychiatrischer Erkrankungen aussetzt. Aus diesem Grund ist die Entwicklung praktikabler Behandlungsalternativen von entscheidender Bedeutung."

Frauen fühlen sich sicherer, wenn sie nicht traditionelle Behandlungsmethoden wie Kräutermedizin, Entspannungstechniken und Körperarbeit nutzen. Auch wenn Yoga in den USA immer beliebter wird, sagen die Autoren, dass Yoga in vielen Kursen als "Übung" behandelt wird und nicht als die Praxis, im Moment und bewusst anwesend zu sein. Achtsamkeits-Yoga, eine Kombination aus Meditation und Körperhaltungen, hat sich als ein kraftvoller Ansatz zur Steigerung der Energie und zur Bekämpfung von Stress erwiesen.
Muzik resümiert: "Die Forschung über den Einfluss von Achtsamkeits-Yoga auf schwangere Frauen ist begrenzt, aber ermutigend. Diese Studie bildet die Grundlage für weitere Forschungen darüber, wie Yoga zu einem ermächtigten und positiven Gefühl für eine Schwangerschaft führen kann."
Geschrieben von Petra Rattue