Meditation verändert die Genexpression, zeigt die Studie

Praktizierende bezeugen dies seit Jahren, und nun wacht die medizinische Wissenschaft über die Idee auf, dass Meditation tatsächlich gesundheitliche Vorteile hat. Eine neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Psychoneuroendokrinologie, hat nach einer Zeit der achtsamen Meditation spezifische molekulare Veränderungen im Körper entdeckt.

Meditation ist nicht neu - mit ihren Wurzeln in der Vorgeschichte, sie ist fast sicher älter als die Wissenschaft, die sie jetzt unterstützt. Die Geschichte zeigt, dass diese Praxis von den östlichen Kulturen vor Tausenden von Jahren angenommen wurde, mit alten indischen Schriften, die vor 5000 Jahren mit detaillierten Techniken auftraten. Aber es ist ein relativer Neuling im Westen.

Für die Studie verglichen Forscher die Auswirkungen eines Tages intensiver Achtsamkeitsmeditation in einer Gruppe erfahrener Meditierender mit einer Gruppe ungeübter Probanden, die einen Tag ruhiger, nicht-meditativer Aktivitäten genossen.

Nach 8 Stunden zeigten die Meditierenden eine Reihe von genetischen und molekularen Unterschieden, einschließlich verringerter Mengen an entzündungsfördernden Genen. Dies korreliert mit einer schnelleren körperlichen Erholung von einer stressigen Situation.

Die Forscher von der University of Wisconsin-Madison und dem Institut für Biomedizinische Forschung in Barcelona, ??Spanien, glauben, dass dies die erste Studie ist, die eine Beziehung zwischen Meditation und Genexpression findet.

Dr. Richard J. Davidson, Gründer des Center for Investigating Healthy Minds, erklärt:

"Nach unserem besten Wissen ist dies die erste Veröffentlichung, die schnelle Veränderungen in der Genexpression bei Patienten zeigt, die mit Achtsamkeitsmeditation verbunden sind."

Achtsamkeitspraktiken beeinflussten bestimmte regulatorische Pfade

Die molekulare Analyse zeigte, dass die pro-inflammatorischen Gene RIPK2 und COX2 zusammen mit mehreren Histon-Deacetylase-Genen (HDAC) betroffen waren, die die Aktivität anderer Gene durch Entfernen eines chemischen Markers kontrollieren.

Darüber hinaus zeigten die Ergebnisse, dass das Ausmaß, in dem einige der Gene herunterreguliert wurden, mit einer schnelleren Cortisol-Erholung zu einem sozialen Stresstest in Verbindung gebracht wurde, bei dem die Teilnehmer aufgefordert wurden, eine spontane Rede oder vollständige mentale Berechnungen vor Publikum durchzuführen.

Die Forscher weisen darauf hin, dass es zu Beginn der Studie keine Unterschiede in den getesteten Genen gab und dass die beobachteten Effekte nur bei den Meditierenden nach Achtsamkeitspraxis beobachtet wurden.

Die Autoren stellen auch fest, dass mehrere andere DNA-modifizierende Gene keine Unterschiede zwischen den Gruppen zeigten, was darauf hindeutet, dass Achtsamkeitspraxis nur bestimmte regulatorische Wege beeinflusste.

Perla Kaliman, Forscherin am Institut für Biomedizinische Forschung in Barcelona und Erstautorin der Studie, sagt:

"Die Regulierung von HDACs und inflammatorischen Signalwegen könnte einige der Mechanismen darstellen, die dem therapeutischen Potenzial von Achtsamkeits-basierten Interventionen zugrundeliegen. Unsere Ergebnisse bilden die Grundlage für zukünftige Studien, um Meditationsstrategien für die Behandlung von chronischen Entzündungszuständen weiter zu untersuchen."

Die Autoren behaupten, dass die genetischen Veränderungen der Meditierenden beweisen, dass Achtsamkeitspraxis zu epigenetischen Veränderungen des Genoms führen kann.

Dr. Davidson schließt:

"Unsere Gene sind sehr dynamisch in ihrem Ausdruck und diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ruhe unseres Geistes tatsächlich einen potentiellen Einfluss auf ihren Ausdruck haben kann."

Meditation gewinnt Anhänger in der medizinischen Gemeinschaft, mit Forschung, die ihre Vorteile für Alzheimer-Patienten und Patienten mit chronischen Entzündungen zeigt.

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