Gewichtszunahme verbunden mit Vitamin-D-Mangel bei älteren Frauen

Frauen im Alter von 65 oder mehr Jahren mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel nehmen häufiger zu als ihre Kollegen mit einem adäquaten Spiegel, berichten Forscher vom Kaiser Permanente Center für Gesundheitsforschung in Portland, Oregon, in der Zeitschrift Zeitschrift für Frauengesundheit. Die Autoren erklärten, dass ihre Studie, an der 4.659 ältere Frauen (über 65 Jahre) teilnahmen, die 4,5 Jahre lang überwacht wurden, bei Personen mit niedrigem Vitamin-D-Blutspiegel eine Gewichtszunahme von 1 kg (1 lbs) erfuhren.
Studienautor Erin LeBlanc, MD, ein Endokrinologe, sagte:

"Dies ist eine der ersten Studien, die zeigen, dass Frauen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel mehr Gewicht bekommen, und obwohl es nur zwei Pfund war, kann sich das im Laufe der Zeit summieren. Fast 80 Prozent der Frauen in unserer Studie hatten zu wenig Vitamin D. Eine Hauptquelle dieses wichtigen Vitamins ist das Sonnenlicht, und da moderne Gesellschaften sich im Haus bewegen, kann eine kontinuierliche Vitamin-D-Insuffizienz zur chronischen Gewichtszunahme beitragen. "

Manche Menschen müssen ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhen

Experten der US-amerikanischen Preventive Services Task Force sagten kürzlich, dass postmenopausale Frauen eine höhere Vitamin-D-Dosis benötigen, um Knochenbrüche zu verhindern. Sie fügten hinzu, dass es bisher nicht genügend überzeugende Beweise gibt, die jungen Menschen empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Endocrine Society hingegen glaubt, dass eine beträchtliche Anzahl von Erwachsenen Vitamin D-Präparate für die Gesundheit der Knochen einnehmen muss.

Verbindung zwischen Gewichtszunahme und niedrigen Vitamin-D-Spiegeln

LeBlanc sagte:

"Unsere Studie zeigt nur einen Zusammenhang zwischen unzureichendem Vitamin-D-Spiegel und Gewichtszunahme, wir müssten mehr Studien durchführen, bevor wir Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, um die Gewichtszunahme zu verhindern. Da es so viele widersprüchliche Empfehlungen gibt, Vitamin D zu nehmen, ist es am besten, wenn Patienten Rat von ihrem eigenen Gesundheitsdienstleister bekommen. "

Die meisten Frauen in dieser Studie hatten nicht versucht, Gewicht zu verlieren, erklärten die Autoren. Einige von ihnen taten dies jedoch als natürliche Folge des Alterns.
Über den Zeitraum von 4,5 Jahren:

• Ungefähr 60% der Frauen blieben innerhalb von 5% ihres Ausgangsgewichts
• 27% verloren mehr als 5% ihres Körpergewichts
• 12% von ihnen legen über 5% ihres Körpergewichts an

Die Endocrine Society empfiehlt einen Vitamin D-Blutspiegel von 30 ng / ml (Nanogramm pro Millimeter) für eine gute Gesundheit.

Die meisten Frauen hatten einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel

78% der Frauen in der Studie hatten weniger als 30 ng / ml. Zu Beginn der Studie betrug ihr Durchschnittsgewicht 148,6 Pfund, verglichen mit 141,6 Pfund bei denen mit einem Vitamin D-Gehalt von mindestens 30 ng / ml.
571 Frauen nahmen während des Studienzeitraums zu. Diejenigen mit niedrigen Vitamin D-Spiegeln nahmen 18,5 Pfund zu, während diejenigen mit einem angemessenen Vitamin-D-Gehalt 16,4 Pfund zulegten.

Was ist Vitamin D?

Vitamin-D ist eine Gruppe von fettlöslichen Secosteroiden. Es ist bekannt als Steroid-Vitamin. Vitamin D fördert die Aufnahme und den Stoffwechsel von Phosphor und Kalzium. Wenn die Haut normalen Mengen Sonnenlicht ausgesetzt wird, fördert dies normalerweise genug Vitamin-D-Synthese in der Haut, so dass die Person keine Ergänzungen benötigt.
Es gibt fünf Formen von Vitamin D, soweit wir wissen - Vitamine D ₁, D₂, D₃, D₄, D₅. Die, die uns wichtig sind, sind Vitamine D₂ (Ergocalciferol) und D₃ (Cholecalciferol).
Menschen bekommen ihr Vitamin D von:

• Sonneneinstrahlung
• Essen
• Ergänzungen

Vitamin D ist biologisch inert; es durchläuft zwei Hydroxylierungsreaktionen, um im menschlichen Körper aktiv zu werden. Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol) ist seine aktive Form im menschlichen Körper.
Calcitriol fördert die Absorption von Phosphor und Kalzium aus der Nahrung im Darm sowie die Rückresorption von Kalzium in den Nieren, was den Kalziumfluss in der Blutbahn erhöht. Ausreichendes Kalzium im Blutstrom ist für die Gesundheit der Knochen von entscheidender Bedeutung - es verhindert auch die Entwicklung überaktiver Reflexe (hypocalcämische Tetanie). Calcitriol ist auch an der Aufrechterhaltung vieler Organsysteme beteiligt.
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Calcium-Regulierung. Die Rolle von Vitamin D ist orange dargestellt
Geschrieben von Christian Nordqvist