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Faulheit könnte dein Gehirn schrumpfen lassen
Forschung an der Boston University School of Medicine in Massachusetts zeigt eine Beziehung zwischen den Ebenen der Fitness im mittleren Alter und Gehirn Volumen später im Leben. Diejenigen mit schlechterer körperlicher Verfassung hatten 20 Jahre später kleinere Gehirne.
Ein Stubenhocker Lifestyle kann Gehirngröße im späteren Leben reduzieren.
Körperliche Fitness kann schwierig zu erreichen und zu erhalten sein, aber wir alle wissen, dass es etwas ist, was wir anstreben müssen.
Die Vorteile von Fitness sind bekannt, und die Physiologie hinter diesen Vorteilen ist größtenteils gut verstanden.
Keeping aktiv kann eine Vielzahl von Krankheiten einschließlich Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Schlaganfall abwehren.
Darüber hinaus hält Fitness den Cholesterinspiegel in Schach, verbessert die Qualität des Schlafes und hilft, einige Arten von Krebs zu verhindern. Es ist wirklich das Geschenk, das weitergibt.
Eine neue Studie, veröffentlicht in Neurologie, fügt ein weiterer Beweis für einen weiteren Nutzen der Fitness hinzu - die Aufrechterhaltung der Gehirngröße im höheren Alter.
Die von Nicole Spartano durchgeführte Studie verwendete Daten aus der Framingham Heart Study. Insgesamt nahmen 1.583 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 40 Jahren ohne Demenz oder Herzerkrankung an einem Laufbandtest teil, um ihre Fitness zu bewerten.
Zwanzig Jahre später wurden die gleichen Personen noch einmal auf ihre Fitness untersucht und MRI-Scans gemacht. Die Fitness wurde bewertet, indem die Länge der Zeit gemessen wurde, in der ihre Herzfrequenz auf ein bestimmtes Niveau anstieg.
Geringere Fitness, kleineres Gehirn
Das Team fand heraus, dass bei jeder Acht-Einheiten-Abnahme der Leistung im Fitness-Versuch die Hirnvolumen in der Größe abnahmen, was 2 Jahren zusätzlicher Alterung entspricht. Wenn Menschen mit Herzerkrankungen und solche, die Beta-Blocker einnahmen, aus der Gleichung entfernt wurden, entsprach ein ähnlicher Rückgang der Fitness einem zusätzlichen Jahr des Alterns.
Spartano buchstabiert die Ergebnisse:
"Wir fanden in unserer Studie eine direkte Korrelation zwischen schlechter Fitness und Gehirnvolumen Jahrzehnte später, die eine beschleunigte Gehirnalterung anzeigt."
Die Studie ist beobachtend, so dass nur Assoziationen gezogen werden können, aber die Ergebnisse sind interessant zu lesen.
Die nächste Frage ist natürlich, wie ein Mangel an Fitness das Gehirnvolumen beeinflussen könnte. Medizinische Nachrichten heute fragte Spartano, welche Mechanismen sie glaubt, könnte diese Art von neurologischen Veränderungen beeinflussen, und sie sagte:
"Aus anderen Studien wissen wir, dass Trainingsprogramme, die die Fitness verbessern, den Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn erhöhen und die Neuroplastizität kurzfristig verbessern können.
Im Laufe ihres Lebens können diese Mechanismen einen Einfluss auf die Alterung des Gehirns haben und einen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten im Alter verhindern. "
Sie fährt fort zu sagen, dass "es ist wahrscheinlich, dass viele Lifestyle-Faktoren einen Einfluss auf das Altern des Gehirns haben, nicht nur Fitness." Das Gehirn und seine Beziehung zum Körper ist komplex; alles, was seine grobe Anatomie verändert, ist wahrscheinlich ebenso komplex.
Übung und alterndes Gehirn
Obwohl diese Studie die Auswirkungen von Fitness im mittleren Alter und die Auswirkungen auf die Größe des Gehirns im Alter untersucht, haben andere Studien gezeigt, dass es für Ihr Gehirn nie zu spät ist, von Bewegung zu profitieren.
Eine kleine Studie, veröffentlicht im Jahr 2006, mit 60-79-Jährigen, untersuchte die Wirkung von 6 Monaten Aerobic-Übungen auf die Größe des Gehirns. Die Forscher stellten fest, dass im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die nicht-aerobe Dehnübungen machte, sowohl die weiße als auch die graue Substanz an Volumen zunahmen.
Eine weitere Studie im Jahr 2013 ergab, dass ein 12-Wochen-Fitnessprogramm für sitzende 57-75-Jährige den zerebralen Ruhefluss und die Leistung bei Gedächtnisaufgaben verbesserte. Es scheint, dass nur eine geringe Menge an Bewegung signifikante positive Veränderungen in Ihrem Gehirn bewirken kann.
Größere Studien in der Zukunft werden zweifellos die Mechanismen aus dem Weg räumen. In dieser Hinsicht hat Spartano erzählt MNT dass sie derzeit an weiteren Studien arbeitet, die untersuchen, wie "Veränderungen der Aktivität über die Lebensspanne sich auf die Gesundheit des Gehirns auswirken".
Da die Amerikaner ein längeres Leben führen und das Durchschnittsalter der Bevölkerung zunimmt, wird die Wissenschaft, länger gesünder und strahlender zu bleiben, immer wichtiger. MNT Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Vor kurzem wurde eine Behandlung untersucht, die das Altern im Gehirn von Ratten aufhob
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