Schlaf kann von hinterleuchteten Tablet-Computern betroffen sein

Laut einer neuen Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Angewandte ErgonomieEine zweistündige Exposition gegenüber elektronischen Geräten mit selbstleuchtenden "Backlit" -Displays kann das abendliche Melatonin beeinflussen, was insbesondere bei Jugendlichen zu einem verzögerten Schlaf führen kann.
Die Studie wurde vom Lighting Research Center (LRC) am Rensselaer Polytechnic Institute durchgeführt und von Mariana Figueiro, Dozentin bei Rensselaer und Direktorin des LRC-Programms "Light and Health", geleitet.
Um den Einfluss selbstleuchtender Tabletten auf die Melatoninsuppression zu untersuchen, nahmen die Forscher 13 Personen auf, die selbstleuchtende Tabletten benutzten, um zu lesen, Filme anzuschauen und Spiele zu spielen.
Figueiro erklärte:

"Unsere Studie zeigt, dass eine zweistündige Exposition gegenüber Licht durch selbstleuchtende elektronische Displays Melatonin um etwa 22% unterdrücken kann. Die Stimulation des menschlichen zirkadianen Systems auf dieses Niveau kann den Schlaf von Personen beeinträchtigen, die Geräte vor dem Zubettgehen verwenden."

Den Forschern zufolge waren die tatsächlichen Melatoninunterdrückungswerte nach 60 Minuten vergleichbar mit den Werten, die unter Verwendung eines Vorhersagemodells der zirkadianen Phototransduktion bei 60 Minuten Lichteinwirkung geschätzt wurden. Figueiro, sagte: "Basierend auf diesen Ergebnissen können Display-Hersteller unser Modell verwenden, um zu bestimmen, wie ihre Produkte die Regulierung des zirkadianen Systems beeinflussen könnten."
Die Erkenntnisse der Teams könnten die Hersteller dazu drängen, mehr "zirkadian-freundliche" elektronische Geräte zu entwickeln, die abhängig von der Tageszeit entweder die zirkadiane Stimulation erhöhen oder verringern könnten.
Darüber hinaus könnten Hersteller in der Zukunft Daten und Vorhersagemodelle zur Entwicklung von Tabletten für maßgeschneiderte Tageslichtexpositionen verwenden, die die Symptome der saisonalen affektiven Störung und Schlafstörungen bei älteren Menschen reduzieren.
LRC-Forschungsspezialist Brittany Wood sagte:

"Technologische Entwicklungen haben zu größeren und helleren Fernsehern, Computerbildschirmen und Mobiltelefonen geführt. Um weißes Licht zu erzeugen, müssen diese elektronischen Geräte Licht mit kurzen Wellenlängen emittieren, was sie zu Quellen macht, um den Beginn von Melatonin am Abend zu unterdrücken oder zu verzögern. Verringerung der Schlafdauer und Störung des Schlafes. Dies ist insbesondere bei jungen Erwachsenen und Jugendlichen, die bereits Nachtschwärmer sind, besorgniserregend. "

Die Forscher wiesen Studienteilnehmern eine von drei Gruppen zu:

• Teilnehmer in der ersten Gruppe sahen ihre Geräte durch eine klare Schutzbrille mit 470-nm-Licht (blau) von Leuchtdioden (LEDs).
• Diejenigen in der zweiten Gruppe sahen ihre Tabletten durch orange getönte Gläser, die in der Lage waren, die kurzwellige Strahlung herauszufiltern, die Melatonin unterdrücken kann.
• Teilnehmer der dritten Gruppe trugen keine Brille oder Brille.

Jede der Tabletten wurde auf volle Helligkeit eingestellt. Jeder Teilnehmer trug ein Dimesimeter in der Nähe des Auges, so dass die Forscher während des Experiments persönliche Lichtaufnahmen genau aufnehmen konnten.

Das vom LRC entwickelte Dimesimeter-Gerät zeichnet kontinuierlich zirkadiane Licht- und Aktivitätswerte auf.
Das Team fand heraus, dass die Melatoninspiegel der Teilnehmer von der Expositionsdauer und dem Abstand zwischen dem Auge und dem Display beeinflusst wurden. Nach 60 Minuten war die Melatoninsuppression nicht signifikant beeinflusst, aber es gab eine signifikante Suppression nach einer zweistündigen Exposition.
Darüber hinaus stellte das Team fest, dass die Art der Aufgabe, die auf den Tabletten ausgeführt wird, auch bestimmt, wie viel Licht an die Hornhaut abgegeben wird, was sich auf den abendlichen Melatoninspiegel auswirkt.
Die Forscher fanden heraus, dass der Bereich der photopischen Beleuchtungsstärken an der Hornhaut von den Tabletten allein von 5 Lux, was wahrscheinlich keinen Einfluss auf Melatonin hat, bis zu über 50 Lux abweicht, was das Melatonin nach 2 Stunden signifikant reduzieren würde.
Bis weitere "circadian-freundliche" Geräte entwickelt werden, hat Figuerio mehrere Empfehlungen, um ihre Auswirkungen auf den Schlaf zu reduzieren. "Wir empfehlen, diese Geräte nachts so weit wie möglich zu dimmen, um die Melatoninsuppression zu minimieren und den Zeitaufwand für die Verwendung dieser Geräte vor dem Zubettgehen zu begrenzen."
Geschrieben von Grace Rattue