Könnten konsumierende Probiotika helfen, den Blutdruck zu senken?

Wir haben alle gehört, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit Probiotika - "gute" Bakterien - einen gesunden Darm fördert. Aber neue Forschungsergebnisse in der Zeitschrift veröffentlicht Hypertonie schlägt vor, dass Probiotika auch helfen könnten, den Blutdruck zu senken.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die natürlicherweise im Darm vorkommen. Diese Mikroorganismen sind auch in einigen Nahrungsmitteln vorhanden, wie in lebenden kultivierten Joghurt, in einigen fermentierten Gemüsen und in gealterten Käsen.

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Probiotika gut für unsere Gesundheit sind, indem sie der Verdauung, der Darmfunktion und dem Schutz gegen schädliche Bakterien helfen.

Früher in diesem Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die in. veröffentlicht wurde JAMA Pädiatrie, die nahelegten, dass die probiotische Verwendung bei Säuglingen das Risiko von Magen-Darm-Störungen verringern könnte.

Solche Beweise haben zur Zugabe von Probiotika zu bestimmten Lebensmitteln geführt, und sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Eine Studie, die von Jing Sun, PhD, des Griffith Health Institute und der School of Medicine an der Griffith University in Australien durchgeführt wurde, legt nahe, dass der Verzehr von Probiotika aus Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmitteln den Blutdruck verbessern kann.

Probiotika können dazu beitragen, Bluthochdruck zu reduzieren und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Um ihre Ergebnisse zu ermitteln, analysierten Sun und sein Team neun qualitativ hochwertige Studien, die den probiotischen Verbrauch von 543 Erwachsenen mit normalem oder hohem Blutdruck untersuchten.

Sie fanden heraus, dass Teilnehmer, die täglich 8 Wochen oder länger Probiotika konsumiert hatten, einen 3,5 mm Hg niedrigeren systolischen Blutdruck (Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt) und einen 2,38 mm Hg niedrigeren diastolischen Blutdruck (Druck in den Arterien) hatten zwischen Herzschlägen) verglichen mit denen, die keine Probiotika konsumierten.

Solche Effekte waren am stärksten bei Teilnehmern mit hohem Blutdruck - definiert als 130/85 mm Hg oder mehr - und größere Vorteile wurden beim Konsum von probiotischen Produkten gefunden, die mehrere Bakterien enthielten.

Die Forscher stellen jedoch fest, dass der Konsum von Probiotika mit weniger als 10⁹ Colony-Forming Units (CFU) - das Niveau der Bakterien oder die Dosis von Probiotika in einem Produkt - verbesserte weder den Blutdruck noch den Konsum von Probiotika für weniger als 8 Wochen.

Sun kommentiert die Ergebnisse des Teams wie folgt:

"Die kleine Sammlung von Studien, die wir untersuchten, lässt darauf schließen, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika Teil eines gesunden Lebensstils sein kann, um den Blutdruck zu senken und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten."

Sie stellt die Hypothese auf, dass Probiotika eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben können, indem sie den Cholesterinspiegel senken, den Blutzuckerspiegel und die Insulinresistenz senken und das Hormonsystem regulieren, das den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck regelt.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend für die Verwendung von Probiotika bei der Senkung des Blutdrucks sind, bemerkt Sun, dass Ärzte sie nicht zur Blutdruckkontrolle empfehlen sollten, bis weitere Studien die Vorteile bestätigt haben.

Sie weist auch darauf hin, dass die Untersuchung des Teams Einschränkungen unterliegt. "Die Studien zu Probiotika und Blutdruck sind in der Regel klein", sagt Sun. "Darüber hinaus hatten zwei Studien eine kurze Dauer von 3-4 Wochen probiotischen Verzehrs, was das Gesamtergebnis der Analyse beeinflusst haben könnte."

Dies ist nicht die einzige Studie, die nahelegt, dass der Nutzen von Probiotika weiter reicht als der Darm. Letztes Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie von Forschern der Universität von Kalifornien-Los Angeles, die vorschlug, dass Probiotika für die Gehirnfunktion von Vorteil sein könnten, während andere Forschungsergebnisse zeigten, dass sie gegen Psoriasis und chronisches Müdigkeitssyndrom wirksam sein könnten.

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