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Gestörter Schlaf könnte Selbstmordgedanken verschlimmern
Schlaflosigkeit, Albträume und unregelmäßige Schlafzeiten könnten Anzeichen für eine Verschlechterung der Suizidgedanken bei jungen Erwachsenen sein, schlägt eine neue Studie vor.
Forscher haben Schlafstörungen mit einer Zunahme von Selbstmordgedanken verbunden.
Die Forscher fanden heraus, dass junge Erwachsene, die Schlafstörungen erlitten hatten, in den folgenden drei Wochen eher suizidale Gedanken hatten als junge Erwachsene, die gut geschlafen hatten.
Die Autorin Rebecca Bernert, Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University in Kalifornien, und ihre Kollegen berichteten kürzlich über ihre Ergebnisse in der Zeitschrift für Klinische Psychiatrie.
Statistiken zeigen, dass Selbstmord im Jahr 2015 für mehr als 44.000 Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich war, was sie zur zehnten Haupttodesursache im Land macht.
2014 berichteten darüber hinaus mehr als 1 Million Erwachsene in den USA über einen Suizidversuch und weitere 9,4 Millionen Erwachsene berichteten über Selbstmordgedanken.
Es ist überflüssig zu erwähnen, dass Selbstmord ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit darstellt und dass Risikofaktoren für Suizid identifiziert werden müssen, damit präventive Maßnahmen ergriffen werden können.
Die neue Studie von Dr. Bernert und Team legt nahe, dass Schlafstörungen ein solcher Faktor sein könnten.
Wie Schlaf Selbstmordgedanken beeinflusst
Um ihre Ergebnisse zu erreichen, nahmen die Forscher 50 Erwachsene im Alter von 18 bis 23 Jahren auf. Alle Teilnehmer hatten entweder eine Geschichte von Suizidversuchen oder hatten kürzlich Selbstmordgedanken.
Eine Woche lang mussten die Teilnehmer jeden Abend einen Beschleunigungsmesser am Handgelenk tragen. Dies ermöglichte es den Forschern, ihre Handgelenkbewegungen zu überwachen, was laut früheren Untersuchungen ein zuverlässiger Indikator für Schlaf-Wach-Muster ist.
Die Teilnehmer füllten auch Fragebögen aus, die den Schweregrad von Schlaflosigkeit, Albträumen, Depression, Alkoholkonsum und Selbstmordgedanken aufzeigten. Die Fragebögen wurden zu Studienbeginn sowie 1 und 3 Wochen nach dem Schlafmonitoring ausgefüllt.
Verglichen mit Teilnehmern, die zu ähnlichen Zeiten jeden Tag einschliefen und aufwachten, hatten diejenigen, die eine größere Variabilität in ihren Schlaf- und Wachzeiten aufwiesen - insbesondere die ersteren -, wahrscheinlich 1 und 3 Wochen später Selbstmordgedanken.
Bei Probanden mit einer größeren Variabilität der Schlafzeiten kam es außerdem häufiger zu Schlafstörungen und Albträumen, und beide waren unabhängige Prädiktoren für Suizidgedanken.
"Schlaflosigkeit und Albträume erzeugen mehr Variabilität, wenn wir dann in den folgenden Nächten einschlafen können. Das spricht für die Art und Weise, wie sich Schlaflosigkeit entwickelt", bemerkt Dr. Bernert.
"Schlaf ist ein Barometer für unser Wohlbefinden und beeinflusst direkt, wie wir uns am nächsten Tag fühlen", fügt sie hinzu. "Wir glauben, dass ein schlechter Schlaf in Zeiten der Not keine emotionale Erholung bringen kann, was sich auf die Regulation unserer Stimmung auswirkt und dadurch die Schwelle für suizidales Verhalten senkt."
Selbst nach Berücksichtigung der Schwere der Depression unter den Teilnehmern blieb der Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Selbstmordgedanken bestehen.
"Ein Ziel für die Suizidprävention"
Basierend auf ihren Ergebnissen sind Dr. Bernert und sein Team der Meinung, dass Schlaflosigkeit, Variabilität der Schlaf-Wach-Zeiten und andere Schlafstörungen ein Hinweis auf Suizidgedanken bei jungen Erwachsenen sein können - einer Bevölkerung, die am häufigsten von Selbstmord betroffen ist.
Dr. Bernert sagt, Schlafstörungen könnten "ein wichtiges Behandlungsziel bei der Suizidprävention darstellen".
Das Team führt bereits zwei klinische Studien durch, in denen nicht-medikamentöse Therapien gegen Schlaflosigkeit auf ihre Wirksamkeit bei der Prävention suizidaler Verhaltensweisen getestet werden.
"Im Vergleich zu anderen Risikofaktoren für Suizid ist Schlafstörungen durch kurze, schnelle Interventionen modifizierbar und gut behandelbar", sagt Dr. Bernert.
"Weil Schlaf allgemein bekannt ist, und wir vielleicht eher bereit sind, darüber im Verhältnis zu unserer psychischen Gesundheit zu sprechen, glauben wir, dass seine Studie eine wichtige Gelegenheit zur Suizidprävention darstellt."
Rebecca Bernert, Ph.D.
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