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Darmbakterienvielfalt verbessert sich mit Bewegung, Studien zeigen
Bewegung gilt als einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebensstils. Es verbrennt Kalorien, es ist gut für dein Herz und es kann dich glücklicher machen. Seine Vorteile enden jedoch nicht dort; Neue Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Bewegung auch die Vielfalt der im Darm vorkommenden Bakterien fördert, was sich langfristig positiv auf die Gesundheit auswirken kann.
Der Magen-Darm-Trakt (Magen-Darm-Trakt) beherbergt eine komplexe Bakteriengemeinschaft, die als Darm-Mikrobiota bezeichnet wird.
Die Darm-Mikrobiota trägt zum Stoffwechsel und zur Entwicklung des Immunsystems bei, und frühere Forschungen haben Änderungen in ihrer Zusammensetzung mit Zuständen wie Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Eine reduzierte Variation der Mikrobiota wurde mit diesen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, während eine erhöhte Diversität mit einem günstigen metabolischen Profil und einer Immunantwort verbunden war.
Die Ernährung hat sich bereits als Schlüssel zur Beeinflussung der Darmmikrobiota erwiesen. Andere Bereiche des modernen Lebensstils haben sich ebenfalls auf die Mikrobiota-Population ausgewirkt, aber das Ausmaß, in dem diese auftreten, ist nicht klar.
Die Studie, durchgeführt von einem Team von Forschern mit Sitz in Irland und veröffentlicht in Darm, ist die erste, die speziell den Zusammenhang zwischen körperlicher Bewegung und ihren Auswirkungen auf die Darmmikrobiota untersucht.
Da Extremsportarten oft mit extremen Ernährungsgewohnheiten verbunden sind, konzentrierten sich die Forscher auf eine Gruppe von Sportlern. Sie analysierten Kot- und Blutproben von 40 professionellen Rugbyspielern während ihres Vorbereitungstrainings, um die Reichweite ihrer Darmmikrobiota zu beurteilen.
Zwei Kontrollgruppen wurden ebenfalls bewertet; eine Gruppe stimmte mit der Größe der Sportler mit einem vergleichbaren Body-Mass-Index (BMI) überein, und eine Gruppe mit dem Alter übereinstimmend, jedoch mit niedrigeren BMI-Werten.
Jeder Teilnehmer der Studie füllte einen Nahrungsmittelfrequenzfragebogen aus und beantwortete Fragen über ihr normales Maß an körperlicher Aktivität. Der Fragebogen gab an, wie viel und wie oft sie in den letzten 4 Wochen verschiedene Lebensmittel gegessen hatten.
Übung gefunden, Darm Mikrobiota Vielfalt zu stärken
Die Ergebnisse zeigten, dass die Athleten eine signifikant größere Bandbreite an Darmmikrobiota aufwiesen als die Männer in den Vergleichsgruppen und insbesondere die Kontrollgruppe mit Männern mit einem hohen BMI.
Athleten, die sich einem rigorosen Trainingsprogramm unterziehen, haben eine große Vielfalt an Darmbakterien.
Die Athleten hatten auch bessere metabolische Profile als die Männer mit einem hohen BMI und viel höheren Anteilen von Akkermansiaceae, eine Art von Bakterien, von der bekannt ist, dass sie mit niedrigeren Fettleibigkeitsraten und damit verbundenen Stoffwechselstörungen verbunden ist.
Die Ernährungsanalyse ergab, dass die Sportler mehr von allen Nahrungsgruppen als die Kontrollteilnehmer aßen. Proteine ??machten mehr Energie aus (22%) als die Vergleichsgruppen (15-16%) und aßen mehr Obst und Gemüse und weniger Snacks.
Die Autoren geben an, dass ihre Ergebnisse zeigen, dass Bewegung ein weiterer wichtiger Faktor in der Beziehung zwischen Mikrobiota, Wirtsimmunität und Wirtsstoffwechsel ist, wobei die Ernährung eine wichtige Rolle spielt.
Sie sagen, dass in der zukünftigen Forschung interventionsbasierte Studien wichtig sind, um die Beziehung zwischen Veränderungen des Lebensstils und der Mikrobiota auseinander zu halten und weitere Einblicke in optimale Therapien zur Beeinflussung der Darmmikrobiota und ihrer Beziehung zu Gesundheit und Krankheit zu geben.
In einem verlinkten Leitartikel betont Dr. Georgina Hold vom Institut für Medizinische Wissenschaften der Universität Aberdeen, wie wichtig es ist, zu untersuchen, wie unterschiedliche Veränderungen des Lebensstils die Bakterien im Magen-Darm-Trakt beeinflussen können:
"Indem wir in der Lage sind, die Auswirkungen solcher Aktivitäten zu identifizieren, können wir versuchen, die positiven Auswirkungen durch Manipulation der Darmmikrobiota zu reproduzieren.
Da die Lebenserwartung weiter steigt, ist es wichtig, dass wir verstehen, wie wir am besten gesund bleiben können. Niemals war dies relevanter als in Bezug auf unsere ansässigen Mikrobiota. Das Verständnis der komplexen Beziehung zwischen dem, was wir essen wollen, dem Aktivitätslevel und dem Mikrobiota-Reichtum im Darm ist essentiell. "
"Die Entwicklung neuer Wege, die positiven Eigenschaften unserer Mikrobiota zu manipulieren, indem Wege gefunden werden, gesundheitsfördernde Eigenschaften in ein modernes Leben zu integrieren, sollte das Ziel sein", schließt sie.
Vor kurzem, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die fand, je vielfältiger die Nahrung eines Fisches war, desto weniger verschieden war seine Darm-Mikrobiota.
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