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Frühe Menopause: Verzehr von pflanzlichem Eiweiß mit geringerem Risiko
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an pflanzlichem Eiweiß sind - wie Tofu, angereicherte Nudeln, Nüsse und Frühstücksflocken - ist mit einem geringeren Risiko für die frühe Menopause verbunden, verglichen mit dem Verzehr von Protein, das hauptsächlich aus tierischen Quellen stammt.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass bei Frauen, die jeden Tag zwischen drei und vier Portionen pflanzlichen Proteins verzehren, das Risiko einer frühen Menopause deutlich reduziert ist.
So schließt eine neue Studie - von der University of Massachusetts Amherst und Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, MA - veröffentlicht in der Amerikanisches Journal der Epidemiologie.
Menopause, definiert als die Zeit der letzten Menstruation einer Frau, ist eine natürliche Phase des Lebens, ähnlich wie die Pubertät. Bei den meisten Frauen passiert es etwa im Alter von 51 Jahren, obwohl manche es einige Jahre früher oder einige Jahre später erleben werden.
Körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause können einige Jahre vor der letzten Periode beginnen. Dazu gehört die Reduktion des weiblichen Hormons Östrogen, das in den Eierstöcken produziert wird.
Die frühe Menopause ist definiert als Menopause, die vor dem 45. Lebensjahr auftritt. Dies kann spontan oder induziert sein, zum Beispiel als Folge einer Chemotherapie oder einer chirurgischen Entfernung der Eierstöcke.
Es wird angenommen, dass die frühe Menopause, die spontan oder natürlich auftritt, bei etwa 1 von 20 Frauen in den Vereinigten Staaten auftritt.
Höheres Risiko für Gesundheitsprobleme
Die frühe Menopause bei Frauen ist mit einem höheren Risiko für vorzeitigen Tod und einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologischen Störungen.
Bei Frauen, die sich in der frühen Menopause befinden, kann die Fertilität bereits ab 10 Jahren reduziert sein.
Die Autoren stellen fest, dass die Ursachen der frühen Menopause wenig verstanden sind und dass die Diagnosen in den meisten Fällen nicht auf Gene oder Autoimmunität zurückzuführen sind.
In ihrer Diskussion früherer verwandter Forschungsergebnisse erklären sie, dass frühere Studien die Proteinaufnahme und das Timing der Menopause bei Frauen untersucht haben, aber ihr Wissen ist das erste, das sie in Bezug auf die frühe Menopause untersucht.
"Die Studienteilnehmer dieser Evaluationen waren zu Studienbeginn erheblich älter als in unserer Studie und schlossen die Möglichkeit aus, das Risiko für eine frühe Menopause spezifisch zu bewerten", stellen sie fest.
Detaillierte Nahrungsmittelfragebögen
Daher analysierte das Team für ihre Studie Daten aus der Nurses 'Health Study II, um den Zusammenhang zwischen Ernährung und früher Menopause zu untersuchen.
Ihre Analyse umfasste 85.682 Frauen, die ab 1991 eine natürliche frühe Menopause hatten. Nicht eingeschlossen waren Frauen, die sich einer beginnenden Menopause unterzogen hatten - zum Beispiel durch Hysterektomie oder Chemotherapie.
Anhand der von den Teilnehmern ausgefüllten detaillierten Fragebögen konnten die Forscher den Verzehr von Lebensmitteln und Getränken in der Zeit vor Beginn der frühen Menopause beobachten.
Das Detail beinhaltete, wie oft die Frauen einzelne Portionen von 131 Nahrungsmitteln, Getränken und Ergänzungsmitteln konsumiert hatten. Die gemeldete Häufigkeit reichte von "nie" bis "einmal im Monat" bis "sechs oder mehr Mal pro Tag".
Während des Untersuchungszeitraums (1991 bis 2011) zeigten die Ergebnisse, dass 2.041 Frauen die frühe Menopause erlebten.
Drei bis vier pflanzliche Protein-Portionen
Bei der Analyse der Daten stellte das Team fest, dass ein höherer Pflanzenproteinverbrauch mit einem niedrigeren Risiko für die frühe Menopause zusammenhängt.
Im Gegensatz dazu fanden sie keinen Zusammenhang zwischen hoher tierischer Proteinaufnahme und früher Menopause, auf die eine oder andere Weise.
Insbesondere zeigten die Ergebnisse, dass Frauen mit einer täglichen Kalorienaufnahme von 6,5 Prozent, die von pflanzlichem Protein aufgenommen wurden, ein um 16 Prozent geringeres Risiko für eine frühe Menopause hatten als Frauen, deren Gemüseaufnahme nur 4 Prozent ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachte.
Wenn man davon ausgeht, dass die tägliche Kalorienaufnahme einer Frau bei etwa 2.000 pro Tag liegt, dann entspricht 6,5 Prozent pflanzliches Protein drei bis vier Portionen (oder 32,5 Gramm) jeden Tag von Nahrungsmitteln wie Nüssen, Tofu, Frühstücksflocken und angereichert Pasta.
Die Verbindung war die gleiche, als das Team andere Faktoren berücksichtigte, die mit der frühen Menopause in Verbindung gebracht wurden, einschließlich Raucherstatus, Body-Mass-Index (BMI) und Alter.
Die Forscher fordern weitere Studien, um den Zusammenhang zwischen pflanzlichem Protein und einem geringeren Risiko der frühen Menopause genauer zu untersuchen. Sie schlagen zum Beispiel vor, dass es interessant sein könnte zu sehen, ob Soja-basierte und Nicht-Soja-Pflanzenproteine ??unterschiedliche Wirkungen haben. Sie folgern:
"Ein besseres Verständnis darüber, wie die Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß in die Eierstockalterung assoziiert wird, könnte Wege aufzeigen, wie Frauen ihr Risiko eines frühen Beginns der Menopause und der damit verbundenen Gesundheitszustände verändern können."
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