Wakeful Ruhende Kämpfe Speicherverlust

Die meisten von uns sind mit dem Ausdruck "Meine Erinnerung ist wie ein Sieb" vertraut, was bedeutet, dass wichtige Informationen, die erfasst und erinnert werden sollten, einfach irgendwie verschwinden. Millionen von Erwachsenen, besonders ältere Menschen, tun jeden Tag Kreuzworträtsel, Akrostichon und Sudoko, um ihre grauen Zellen zu verbessern.
Eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft schlägt vor, dass alle Menschen wirklich tun müssen, um ihr Gedächtnis zu verbessern und neue Dinge zu lernen, ist es, sitzen und ihre Augen für ein paar Minuten zu schließen. Michaela Dewar und ihr Team haben herausgefunden, dass eine kurze, wache Pause nach dem Lernen von etwas Verbal Neuem das Gedächtnis der Menschen kurz- und langfristig stärken kann.

Dewar sagt:

"Unsere Ergebnisse unterstützen die Ansicht, dass die Bildung neuer Erinnerungen nicht innerhalb von Sekunden abgeschlossen ist. Tatsächlich zeigt unsere Arbeit, dass Aktivitäten, die wir in den ersten Minuten nach dem Erlernen neuer Informationen durchführen, wirklich beeinflussen, wie gut wir uns nach einer Woche an diese Informationen erinnern. "

Dewars Team führte zwei getrennte Experimente mit insgesamt 33 normalerweise alternden Erwachsenen im Alter zwischen 61 und 87 Jahren durch. Die Teilnehmer mussten sich zwei Kurzgeschichten anhören und sich so viele Details wie möglich merken. Anschließend befragte das Team die Teilnehmer, um die Geschichte zu beschreiben, und bat sie entweder, eine zehnminütige Ruhepause zu machen oder ein Computerspiel von "spot-the-difference" zu spielen.
Diejenigen, die zur Ruhe kamen, wurden gebeten, mit geschlossenen Augen in einem abgedunkelten Raum für 10 Minuten ruhig zu sitzen, während die Person, die die Geschichte las, sich "auf den nächsten Test vorbereiten" ließ. Den Teilnehmern wurde gesagt, sie könnten tagträumen, über die Geschichte nachdenken oder einfach nur ihre Gedanken wandern lassen, solange ihre Augen geschlossen waren und sie nicht abgelenkt waren und keine neuen Informationen erhielten.
Diejenigen, die dem "Spot-the-Difference" -Spiel zugeordnet waren, wurden für jeweils 30 Sekunden Bildpaare auf einem Bildschirm gezeigt und wurden angewiesen, zwei feine Unterschiede in jedem Paar zu lokalisieren und aufzuzeigen. Die Forscher wählten die Aufgabe so aus, dass sie Aufmerksamkeit erfordert und weil sie im Gegensatz zur Geschichte nonverbal war.

In der ersten Studie wurden die Teilnehmer aufgefordert, beide Geschichten eine halbe Stunde später und nach einer vollen Woche wieder aufzurufen. Das Team beobachtete, dass diejenigen, die der Geschichte gefolgt waren, gefolgt von einem wachen Ausruhen, sich viel mehr an die Geschichte erinnerten.
Laut Dewar gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass der Punkt, an dem wir neue Informationen erfahren, "erst in einem sehr frühen Stadium der Gedächtnisbildung ist und dass weitere neurale Prozesse nach diesem Stadium stattfinden müssen, damit wir uns an diese Information erinnern können ein späterer Zeitpunkt. "
Wir leben in einer Zeit ständiger Bombardierung mit neuen Informationen, die die Informationen, die wir kürzlich erhalten haben, verwischen. Verarbeitung von Erinnerungen erfordert ein wenig Zeit, aber mehr als Zeit erfordert es eine friedliche und ruhige Umgebung.
Geschrieben von Petra Rattue