Walnüsse können die Spermienqualität verbessern

Gesunde junge Männer mit einer westlichen Ernährung können ihre Spermienqualität steigern, indem sie eine kleine Packung Walnüsse pro Tag essen.
Dies sind die Ergebnisse einer neuen Studie, die gesunde amerikanische Männer in ihren 20ern und 30ern zeigt, die eine 75 g (2,5 oz) Packung Walnüsse pro Tag zu sich nahmen, um die Vitalität, Motilität und Struktur ihrer Spermien im Vergleich zu anderen zu erhöhen Walnüsse essen.
Ein Bericht über die Studie erschien am 15. August im Internet Biologie der Fortpflanzung Zeitschrift-in-Presse-Abschnitt.
Unfruchtbarkeit und Subfertilität ist ein häufiges Problem, das weltweit etwa 70 Millionen Paare betrifft. Ein Drittel und die Hälfte der Fälle sind auf eine schlechte Samenqualität des männlichen Partners zurückzuführen, wobei die Wissenschaftler in industrialisierten Gesellschaften eine Reihe von Gründen dafür angeben: Umweltverschmutzung, ungesunde Lebensweise und die zitierte westliche Ernährung.
Die erste Autorin Wendie Robbins von der University of California, Los Angeles (UCLA) und ihre Kollegen konzentrierten sich auf die letzten, wie sie in ihrem Hintergrund Informationen zur Studie erklärten:

"Wir testeten die Hypothese, dass 75 g Walnüsse mit ganzen Schalen, die zu einer westlichen Ernährung gesunder junger Männer hinzugefügt werden, die Samenqualität positiv beeinflussen würden."
75 g sind etwa 2,5 Unzen, das entspricht einem dieser kleinen Snacks, die man im Supermarkt kaufen kann.

Eine kleine Packung Walnüsse pro Tag scheint die Vitalität von Spermien zu verbessernWalnüsse sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs), die eine wichtige Rolle bei der Reifung von Spermien und bei der Erhaltung der Integrität der Membran um die Zelle herum spielen, was wiederum ihre Fähigkeit beeinflusst, ein Ei zu befruchten.
Bei der westlichen Ernährung werden PUFAs normalerweise in Fisch, Fischöl, Leinsamen und Walnüssen gefunden. Walnüsse bieten auch eine wichtige Quelle für Linolensäure (ALA), eine natürliche pflanzliche Quelle von Omega-3.
Für ihre Studie, die teilweise von der California Walnut Commission finanziert wurde, nahmen Robbins und Kollegen 117 gesunde Männer im Alter von 21 bis 35 Jahren auf, die sich einer westlichen Ernährung unterziehen.
Die Teilnehmer wurden zufällig einer von zwei Gruppen zugeteilt: 58 wurden gebeten, keine Nüsse zu essen, und 59 wurden gebeten, 75 g Walnüsse pro Tag zu essen.
Die Forscher wählten 75 g, weil andere Studien vorgeschlagen haben, dass dies ausreicht, um die Lipidspiegel im Blut zu verändern, aber nicht genug, um gesunde junge Männer an Gewicht zunehmen zu lassen.
Alle Teilnehmer gaben Blut und Samenproben vor und nach der 12-wöchigen Studiendauer.
Die Forscher beurteilten die Samenqualität anhand der traditionellen Maße der männlichen Fruchtbarkeit. Dazu gehören Spermienkonzentration, Vitalität (lebende oder tote Spermien), Beweglichkeit (wie gut sie zu einem Ei wandern), Morphologie (Form und Struktur) und Chromosomenanomalien.
Die Ergebnisse, die am Ende der 12 Wochen gefunden wurden, zeigten keine signifikanten Veränderungen in Körpergewicht, Körpermasse oder körperlicher Aktivität (diese Faktoren können auch die Spermienqualität beeinflussen).

Allerdings hatten die Männer in der Walnussgruppe am Ende des Untersuchungszeitraums höhere Spiegel von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren (ALA) im Blut als zu Beginn.
Die Männer in der Walnussgruppe erlebten auch Verbesserungen der Spermienqualität während der 12 Wochen des Verzehrs von Walnüssen, gab es signifikante Erhöhungen der Maße der Vitalität, Beweglichkeit und Morphologie. Ihr Sperma zeigte am Ende der 12 Wochen auch weniger Chromosomenanomalien als zu Beginn der Studie.
Die Kontrollgruppe zeigte jedoch keine derartigen Veränderungen.
Die Forscher schließen, dass ihre:
"Die Ergebnisse zeigten, dass Walnüsse, die zu einer westlichen Ernährung hinzugefügt wurden, die Vitalität, Beweglichkeit und Morphologie der Spermien verbesserten."
Beachten Sie, dass die Studie nur den Einfluss des Walnusskonsums auf die Samenqualität bei gesunden jungen Männern untersucht: Es zeigt nicht, ob dies bei Männern mit Fertilitätsproblemen die gleiche Wirkung hätte oder ob die beobachteten Verbesserungen der Samenqualität tatsächlich zu erhöhten Ergebnissen führen Fruchtbarkeit.
Geschrieben von Catharine Paddock

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