Wege zur gesünder aussehenden Haut durch Erhöhung der Kollagenwerte

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist Kollagen?
2. Möglichkeiten, Kollagen zu steigern
3. Mythen über Kollagen

Kollagen ist ein wichtiges Protein, das der Körper braucht, damit die Haut jung und gesund aussieht.

Es gibt einige großartige natürliche und nicht-invasive Möglichkeiten, Kollagen zu fördern, aber es gibt auch einige Mythen, die es umgeben. Menschen möchten vielleicht herausfinden, über die vielen Möglichkeiten, um ihr Kollagen zu erhöhen, bevor sie irgendeine Art von Kollagen-Behandlung zu ihren persönlichen Routinen hinzufügen.

Was ist Kollagen?

Der Körper produziert weniger Kollagen als die Menschen altern, was zu Falten und steifen Gelenken führt.

Kollagen ist die häufigste und häufigste Form von Protein im Körper.

Es ist in vielen Geweben der Muskeln, Knochen, Sehnen, Blutgefäße und des Verdauungssystems gefunden.

Wenn Menschen jedoch über die Bedeutung von Kollagen sprechen, beziehen sie sich im Allgemeinen auf ihre Vorteile für die Haut.

Kollagen: Was ist es und was sind seine Anwendungen?Erfahren Sie mehr über Kollagen und seine Rolle im Körper.Lies jetzt

Was macht Kollagen für die Haut?

Wenn eine Person altert, produziert ihr Körper weniger Kollagen. Dieser Mangel an Kollagen führt zu den üblichen Zeichen des Alterns. Falten, schlaffe Haut, die ihre Elastizität verloren hat, und steife Gelenke sind Zeichen dafür, dass der Körper weniger Kollagen produziert.

Wenn der Kollagengehalt hoch ist, ist die Haut weich, glatt und fest. Kollagen hilft den Hautzellen, sich zu erneuern und zu reparieren. Collagen hilft auch, die Haut feucht zu halten. Deshalb wurde Kollagen im Laufe der Jahre als eine sehr wichtige Zutat für die Hautpflege angesehen.

Möglichkeiten, Kollagen zu steigern

Es gibt viele Möglichkeiten, den Kollagenspiegel zu erhöhen. Eine Person kann einfach eine andere Nahrung zu ihrer Ernährung hinzufügen, eine Ergänzung nehmen oder eine neue Praxis in ihren Alltag integrieren.

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist eine wichtige Verbindung für Kollagen in der Haut. Es wird in Lebensmitteln gefunden, die reich an Aminosäuren sind, wie Bohnen, Wurzelgemüse und Soja. Hinzufügen von Hyaluronsäure zur Ernährung durch Nahrung kann leicht dazu beitragen, Kollagen Ebenen zu erhöhen. Hyaluronsäure ist auch als Ergänzung erhältlich.

Vitamin C

Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine. Der menschliche Körper kann kein Vitamin C herstellen, daher ist es sehr wichtig, es aus der Nahrung zu bekommen.

Vitamin C ist ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung und kann in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und grünem Blattgemüse gefunden werden.

Forschung von der Indisches Dermatologie-Online-Journal schlägt vor, dass Vitamin C auch eine wichtige Rolle beim Schutz der Haut und der Schaffung von mehr Kollagen im Körper spielt.

Viele Hautpflege-Unternehmen hinzufügen Vitamin C zu ihren schützenden Cremes aus gutem Grund.

Vitamin C kann als Ergänzung oder als Zusatz zur Haut eingenommen werden und findet sich in vielen Lebensmitteln. Zitrusfrüchte, grünes Blattgemüse, Papaya, Erdbeeren und Brokkoli sind alle reich an Vitamin C.

Aloe Vera Gel

Menschen verwenden oft Aloe Vera Gel, um die Haut nach Sonnenbrand zu behandeln, oder um einen Ausschlag zu erleichtern. Aber neue Forschung veröffentlicht in Klinische, kosmetische und Investigatorische Dermatologie schlägt vor, dass Aloe Vera mehr Vorteile haben kann. Anstatt zu warten, bis Hautschäden auftraten und mit topischer Aloe Vera behandelt wurden, gaben die Forscher den Menschen einen Aloe-Extrakt Aloe Sterole zur oralen Einnahme.

Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen bei den Teilnehmern fast verdoppelt hat. Es gab auch eine signifikante Verringerung der Gesichtsfalten. Es scheint, dass Aloe tatsächlich die richtigen Zellen stimuliert, um zu wachsen.

Menschen können es sehr nützlich finden, Hautpflegeprodukte, die Aloe enthalten, zu verwenden. Es kann als topische Creme oder als orale Ergänzung verwendet werden.

Ginseng

Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Ginsengforschung im Jahr 2012 festgestellt, dass Ginseng die Menge an Kollagen im Blut erhöht.

Ginseng hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Die Forscher stellten außerdem fest, dass Ginseng das Potenzial hat, Hautzellen vor dem Altern zu bewahren. Ginseng wird oft in Form von Tee, Tinkturen und Ergänzungen gefunden.

Antioxidantien

Antioxidantien sind Substanzen, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind Moleküle, die den Körper schädigen können. Nicht alle Antioxidantien fördern die Kollagenproduktion, aber sie helfen dem vorhandenen Kollagen, die bestmögliche Arbeit zu leisten.

Es gibt viele verschiedene Arten von Antioxidantien, die die Haut auf verschiedene Arten schützen und verjüngen können. Antioxidantien können reichlich in der Natur und in Lebensmitteln gefunden werden. Laut einer Untersuchung in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin, Lebensmittel und Getränke, die Antioxidantien enthalten:

Grüner Tee enthält Antioxidantien, die helfen können, Kollagen zu erneuern und die Haut zu verjüngen.

• Blaubeeren
• Grüner Tee (oder EGCG, seine aktive Komponente)
• Yerba Kumpel
• Süßholz-Extrakt
• Maulbeerextrakt
• Granatapfel-Extrakt
• Kaffee-Extrakt
• Astragalus
• Zimt
• Basilikum, Oregano und Thymian ätherische Öle

Retinol

Retinol ist eine andere Art von Antioxidantien, die häufig verwendet wird, um den Kollagenspiegel in der Haut zu erhöhen. Es hilft, die Lebensdauer von Kollagen zu erhöhen, sowie bestimmte Enzyme, die Kollagen zerstören, zu blockieren, so dass es eine perfekte Ergänzung zu vielen Hautpflege-Kits.

Rote-Licht-Therapie

Einige Hautbehandlungen, wie Mikrodermabrasion, chemische Peelings und Laser-Resurfacing können zu Komplikationen führen. Nach diesen Behandlungen benötigt die Haut viel Zeit, um sich zu erholen.

Laut einer Studie in Seminare in der Hautmedizin und Chirurgie, Rotlichttherapie ist eine schnelle und sichere Möglichkeit, Kollagen in der Haut zu erhöhen.

Eine Rotlichttherapie oder Low-Level-Laserlichttherapie (LLLT) hat gezeigt, dass sie das Kollagenwachstum erhöht und Falten und Hautelastizität verbessert. Die Rotlichttherapie ist eine nicht-invasive Methode, um Kollagen ohne Nebenwirkungen zu stärken.Red-Light-Therapie-Kits sind über den Ladentisch erhältlich, und die Menschen können die Behandlung zu Hause tun.

Schützen Sie die Haut vor der Umwelt

Das Tragen von Sonnencreme schützt die Haut vor schädlicher Sonneneinstrahlung und UV-Strahlen.

Hautzellen befinden sich immer in einem Zyklus, in dem sie erschaffen und zerstört werden. Es gibt jedoch einige Faktoren, wie die Umwelt, die die Dinge verschlimmern. Raues Wetter, Umweltverschmutzung, Sonneneinstrahlung und sogar Staubpartikel können die Haut schädigen.

Die geschädigten Zellen müssen ersetzt werden, was den Kollagengehalt noch weiter reduziert. Eine einfache Lösung ist, die Haut einfach sauber zu halten. Tägliches Waschen und Peeling kann helfen, das Kollagen bereits in der Haut zu schützen.

An sonnigen Tagen sollten die Menschen immer einen guten Sonnenschutz tragen. Sie sollten auch ihr Gesicht mit einem Hut schützen, wann immer es möglich ist. An sehr hellen Tagen können Sonnenbrillen helfen, das empfindliche Kollagen um die Augen auch zu schützen.

Mythen über Kollagen

Einer der größten Mythen über die Erhöhung der Kollagenwerte ist, dass Sie es direkt auf die Haut auftragen können. Seit vielen Jahren haben Körpercremes, Lotionen, medizinische Salben und Collagen enthaltende Feuchtigkeitscremes den Anspruch, den Collagenspiegel zu erhöhen.

In Wirklichkeit sind Kollagenmoleküle jedoch zu groß, um in die unteren Schichten der Haut einzudringen, und sie sind nicht von Nutzen. Dies bedeutet, dass einige der Cremes auf dem Markt, die Kollagen enthalten, eine Geldverschwendung sein können.

Ein anderer Mythos, der Kollagen umgibt, ist die Praxis, Kollagen zu einer morgendlichen Tasse Kaffee hinzuzufügen, so dass es als Ergänzung dient. Forschung veröffentlicht in Drug Design, Entwicklung und Therapie hat festgestellt, dass Koffein tatsächlich einen negativen Einfluss auf den Alterungsprozess der Haut hat. Dies könnte bedeuten, dass das einer Tasse Kaffee zugefügte Kollagen den durch das Koffein verursachten Schaden einfach minimieren kann.

Wenn Kollagen und Hautgesundheit ein Hauptanliegen ist, kann es am besten sein, wenn Menschen Koffein ganz vermeiden.