Hypnose: Was ist das und funktioniert es?

Seit etwa dem 18. Jahrhundert hat Hypnose die Grenze zwischen Quacksalberei und Therapie genommen, aber in jüngster Zeit hat sie sich als alternative Behandlungsmethode für viele Krankheiten durchgesetzt. Was ist Hypnose, funktioniert es, und wenn ja, wie? Wir untersuchen.
Ist Hypnose wirklich? Wenn ja, was macht es eigentlich? Seit dem 18. Jahrhundert ist Hypnose von einer Aura des Geheimnisses umgeben.

Der Begriff "Hypnose" leitet sich vom altgriechischen Wort für "Schlaf" ("Hypnos") ab.

Die Forschung legt nahe, dass es im frühen 19. Jahrhundert von Étienne Félix d'Henin de Cuvillers geprägt wurde, einem Franzosen, der sich für die Rolle der Suggestion im Kopf und die mentalen und Verhaltensprozesse, die stattfanden, wenn jemand in eine hypnotische Trance fiel, interessierte. Andere Quellen deuten darauf hin, dass es schottischer Chirurg Dr. James Braid war, der den Begriff prägte.

Das Konzept der hypnotischen Trance wurde jedoch bereits im 18. Jahrhundert mit dem berüchtigten deutschen Physiker Franz Mesmer geboren. Mesmer behauptete, er könne die Existenz von etwas demonstrieren, das er "tierischen Magnetismus" nannte, eine unsichtbare Flüssigkeit, die zwischen Menschen, Tieren, Pflanzen und Dingen "fließt" und die manipuliert werden kann, um das Verhalten der Menschen zu beeinflussen.

Mesmers Scheinpraktiken gaben der Hypnose einen schlechten Start, aber das Interesse für sein Potenzial blieb in der medizinischen Sphäre bestehen. Im 20. und 21. Jahrhundert wurde Hypnose weiter erforscht, und Spezialisten haben ein besseres Verständnis davon erlangt, was es ist und wie es manchmal genutzt werden kann, um gesundheitliche Vorteile zu bringen.

Was wissen wir über Hypnose?

Eine aktuelle Rezension in der Zeitschrift veröffentlicht Neurowissenschaften und Biohavioral Reviews hat Hypnose als eine Art Top-Down-Regulation des bewussten Bewusstseins definiert, ein Prozess, bei dem "mentale Repräsentationen [...] Physiologie, Wahrnehmung und Verhalten überschreiben".

Wie die Autoren erklären, beinhaltet die Hypnose zwei Hauptelemente: Induktion und Suggestionen. Hypnotische Induktion ist der erste Vorschlag während des Prozesses der Hypnose, obwohl, was es bestehen sollte, ist immer noch eine Frage der Debatte.

Vorschläge werden typischerweise als Implikationen ausgedrückt, die scheinbar unwillkürliche Reaktionen von den Teilnehmern hervorrufen, die nicht glauben, dass sie viel oder irgendeine Kontrolle (oder Agentur) über die Situation haben.

Manche Menschen sind auch "suggestibler" als andere, und Forscher haben herausgefunden, dass hoch suggestive Menschen in Hypnose eher ein eingeschränktes Gefühl der Handlungsfähigkeit haben.

Hypnotische Suggestibilität wurde definiert als "die Fähigkeit, vorgeschlagene Veränderungen in Physiologie, Empfindungen, Emotionen, Gedanken oder Verhalten zu erfahren".

Einige Bereiche des Gehirns, die während der Hypnose aktiviert werden, umfassen den präfrontalen Kortex, den anterioren cingulären Kortex und parietale Netzwerke.

Neuroimaging-Techniken haben gezeigt, dass stark suggestible Personen höhere Aktivität im präfrontalen Kortex, anterioren cingulären Kortex und parietalen Netzwerken des Gehirns während verschiedener Phasen der Hypnose zeigen.

Dies sind Bereiche des Gehirns, die in einer Reihe komplexer Funktionen involviert sind, einschließlich Gedächtnis und Wahrnehmung, Verarbeitung von Emotionen und Aufgabenlernen. Die spezifischen Mechanismen des Gehirns, die mit der Hypnose in Verbindung stehen, sind jedoch noch unklar, obwohl die Wissenschaftler damit beginnen, das neurokognitive Profil dieses Prozesses zusammenzufügen.

Hypnose und Kognition

Viele Studien verknüpfen Hypnose spezifisch mit kognitiven Prozessen und beschreiben sie als "ein Phänomen, das eine aufmerksame rezeptive Konzentration beinhaltet". Einige Beweise weisen auf die Rolle der Hypnose bei der Kontrolle der selektiven Aufmerksamkeit hin.

Die Beziehung zwischen Hypnose und Zuständen der Aufmerksamkeit wird durch die Ergebnisse früherer Experimente verstärkt, in denen hypnotische Suggestion verwendet wurde, um verschiedene Arten von Wahrnehmung zu verändern.

Zum Beispiel wurde Suggestion verwendet, um Agnosie zu induzieren, was ein Zustand ist, in dem das Gehirn verschiedene externe Reize wahrnehmen kann, aber nicht in der Lage ist. Andere Experimente haben Vorschläge zur Manipulation der visuell-räumlichen Verarbeitung verwendet, die die Fähigkeit des Gehirns ist, Objekte im Raum zu identifizieren und Formen zu erkennen.

Solche Effekte haben Hypnose oft zu einer Attraktion des Showbiz gemacht, und wenn sie wie ein Zaubertrick behandelt wird, löst sie Gelächter und erregtes Keuchen aus. Jedoch hat die Praxis der Hypnose gelegentlich eine andere Art von Aufmerksamkeit erregt, als die Stunts von Amateur- "Hypnotiseuren" tragische Folgen hatten.

Eine Person am empfangenden Ende eines solchen fragwürdigen Experiments beschrieb seine Missgeschicke und sein Gefühl der Angst in der Folgezeit.

"Ich war in dieser Trance. Mir wurde gesagt, dass ich nicht in der Lage sein würde, mein Zimmer zu finden, weil alle Zimmernummern auf Chinesisch geändert würden. Ich war ungefähr 20 bis 25 Minuten unterwegs. Ich sah die Chinesischer Schriftzug, die komischen Linien und alles. "

Regression: Lange vergessene oder einfach falsche Erinnerungen?

Ein anderer bedeutungsvoller Gebrauch von Hypnose ist der hypnotische Rückschritt. "Therapeutische Regression", eine Methode, die behauptet, die verdrängten Erinnerungen einer Person aufzudecken - oft von frühem Missbrauch und Trauma -, wurde manchmal in der Hypnoseanalyse verwendet, die eine Form der Psychoanalyse ist, die Hypnosetechniken integriert.

Einige behaupten sogar, dass Hypnose dazu beitragen kann, eine Regression in der Vergangenheit zu erreichen, indem sie Erinnerungen aus früheren Leben freilegt.

Vorhandene Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass hypnotische Suggestion wirksam sein kann, um falsche Erinnerungen hervorzurufen und Individuen davon zu überzeugen, dass diese fiktiven Erinnerungen wahr sind. Solche Befunde werfen ein negatives Licht auf Behauptungen vergangener Regression und auf die so gewonnenen Erinnerungen.

Es gibt jedoch auch Studien, die Beweise für die Hypothese liefern, dass Hypnose das Gedächtnis verbessern kann, aber das Niveau der Verbesserung kann von individuellen Erwartungen abhängen.

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Verwendung von Hypnotherapie

Das Potential der Hypnose für die Veränderung der Wahrnehmung ist es auch, was sie als Komplementärmedizin-Ansatz besonders geeignet macht.

Hypnotherapie wird derzeit sowohl in den Vereinigten Staaten als auch in Europa eingesetzt, um verschiedene Krankheiten zu lindern und Menschen dabei zu helfen, negative Gewohnheiten loszulassen, die sich ernsthaft auf ihre Gesundheit auswirken können.

Einige Fälle, in denen Hypnotherapie als nützlich befunden wurde, umfassen:

Die Menschen unterziehen sich einer Hypnotherapie, um Hilfe bei der Bewältigung vieler verschiedener Erkrankungen, wie IBS und Schlaflosigkeit, zu bekommen.

• Reizdarmsyndrom (IBS). Studien haben gezeigt, dass Hypnose IBS-Symptome kurzfristig lindern kann, obwohl die Langzeitwirkung noch nicht abschließend getestet wurde.
• Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Hypnose kann helfen, Schlaflosigkeit, Alpträume und Schlafangst (die Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren betreffen) zu behandeln, sowie einige ungewöhnliche Schlafstörungen, wie Schlafwandeln. Vorschläge zur Entspannung und Selbstkontrolle werden verwendet, um diese Bedingungen zu berücksichtigen.
• Migräne. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Hypnose bei der Behandlung von Migräne und Spannungskopfschmerzen wirksam sein kann und aufgrund des Mangels an Nebenwirkungen eine wünschenswerte alternative Behandlung sein könnte.
• Klinische Schmerzkontrolle. Hypnose kann bei akutem klinischem Schmerz, der normalerweise durch chirurgische Eingriffe verursacht wird, analgetisch wirken. Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Hypnose Frauen helfen kann, Geburtsschmerz zu behandeln, obwohl unterstützende Beweise gemischt sind.
• Aufhören zu rauchen. Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit führt detaillierte Studien an, die darauf hindeuten, dass Hypnotherapie Menschen helfen kann, die mit dem Rauchen aufhören wollen, besonders wenn sie mit anderen Behandlungsmethoden kombiniert werden. Aber auch in diesem Fall gibt es gemischte Beweise.

Heimgebrauch von Hypnotherapietechniken

Zunehmend nehmen Selbsthypnose und Techniken der hypnotischen Suggestion als "Life-Hacks" zu. Hypnotherapeuten und Medienhäuser führen Selbsthypnose-Techniken oft als eine Abkürzung für Entspannung und Stärkung des Selbstvertrauens auf.

Die Forscher schlagen vor, dass für diese einfachen Techniken eine hohe Suggestibilität nicht notwendig ist. Manchmal raten sie auch, sie in die Praxis umzusetzen, um zu Hause spezialisierte Therapien zu ergänzen.

Einige überraschende Wege, in denen hypnotische Suggestion verwendet wurde, sind Kinderbücher. Ein Buch, das von einem Schriftsteller mit umfassenden psychologischen Kenntnissen entwickelt wurde, verwendet Suggestionstechniken, um kleine Kinder ohne zusätzlichen Aufwand einzuschlafen.

Heutzutage verwenden sogar einige Kinderbücher Suggestionstechniken, um den Kleinen beim Einschlafen zu helfen.

Verschiedene Verbindungen zwischen Hypnose- und Meditationstechniken werden auch von einigen Forschern gezogen. Bestimmte Studien legen nahe, dass Meditation und Hypnose eng miteinander verbunden sind, da sie beide eine Rolle in der Körper-Geist-Regulierung spielen.

Andere Forscher behaupten jedoch, dass Hypnose und Meditation völlig getrennte Prozesse sind, da sie sich auf unterschiedliche Mechanismen stützen. Hypnose, argumentieren sie, ist im Wesentlichen ein Prozess, durch den Subjekte ihre eigene Wahrnehmung "täuschen", während Meditation ein Mittel ist, Bewusstsein zu verbessern, anstatt sie zu täuschen.

Trotz der Tatsache, dass die Hypnose seit mehr als 200 Jahren praktiziert wird, bleiben viele ihrer Mechanismen mysteriös. Seine Wirkungen scheinen an das Übernatürliche zu grenzen, doch das Gehirn hat - wie so oft - den Schlüssel. Es kann jedoch noch einen Weg geben, bis wir dieses faszinierende Instrument namens "Hypnose" vollständig verstehen.