Synchronisierte Sounds verbessern den Speicher während des Schlafs

Das Hören bestimmter Arten von Lauten könnte Ihr Gedächtnis verbessern, während Sie schlafen, eine neue Studie schlägt vor.
Die Studie, in der Zeitschrift veröffentlicht Neuron, enthüllt, dass speziell zeitlich abgestimmte Geräusche, die im Schlaf mit der gleichen Rate wie die Gehirnwellen steigen und fallen, das Gedächtnis verbessern können.
Diese Methode könnte das Gedächtnis der Menschen, die sie am Tag zuvor kennen gelernt haben, verbessern und auch denjenigen helfen, die Probleme mit dem Speicher haben.
Langsame Schwingungen der Gehirnaktivität treten während des langsamen Schlafs auf und sind notwendig, um Erinnerungen zu speichern. Spezifische Klänge, die mit dem Rhythmus der langsamen Gehirnschwingungen von Schlafenden synchronisiert werden können, verbessern diese Schwingungen und verbessern so das Gedächtnis.

Dr. Jan Born, der die Forschung an der Universität Tübingen in Deutschland leitete, sagte:

"Wichtig ist, dass die Schallstimulation nur dann effektiv ist, wenn die Geräusche synchron mit dem anhaltenden langsamen Schwingungsrhythmus während des Tiefschlafs auftreten."

Die Forscher führten Tests an 11 Personen durch, bei denen sie Schallstimulationen oder falschen Stimulationen ausgesetzt waren.
Die Teilnehmer wurden dann jede Nacht 120 Paar Wörter vor dem Schlafengehen gezeigt. Am Morgen wurden sie getestet, um zu sehen, an was sie sich erinnerten.
Wenn die Probanden stimulierenden Geräuschen ausgesetzt waren, die mit dem langsamen Oszillationsrhythmus des Gehirns synchron waren, konnten sie sich an Wortverbindungen erinnern, die sie in der vergangenen Nacht besser gelernt hatten.
Eine Stimulation, die nicht mit dem langsamen Oszillationsrhythmus des Gehirns übereinstimmte, funktionierte nicht auf die gleiche Weise.
Dr. Born sagte:

"Wichtig ist, dass die Schallstimulation nur dann wirksam ist, wenn die Geräusche synchron mit dem anhaltenden langsamen Schwingungsrhythmus während des Tiefschlafs auftreten. Wir haben die akustischen Stimuli immer dann präsentiert, wenn ein schwacher Schwingungszustand bevorstand und wir auf diese Weise stärken konnten die langsame Schwingung, die eine höhere Amplitude zeigt und für längere Perioden auftritt. "

In früheren Untersuchungen wurde die Schallstimulation getestet, war jedoch nicht erfolgreich. In der aktuellen Studie weisen die Autoren darauf hin, dass die Frequenz der Geräusche mit den Gehirnwellen der Teilnehmer übereinstimmt. Wenn diese Methode mehr entwickelt werden kann, könnte sie als eine Technik verwendet werden, um den Schlaf im Allgemeinen zu verbessern und die Gehirnaktivität zu verbessern, wenn Menschen wach sind.
Dr. Born schloss: "Darüber hinaus könnte es sogar dazu verwendet werden, andere Gehirnrhythmen mit offensichtlicher funktioneller Bedeutung zu verbessern - wie Rhythmen, die im Wachzustand auftreten und an der Regulation der Aufmerksamkeit beteiligt sind."
Die Verbindung zwischen Gedächtnis und Schlaf ist bekannt. Eine separate Studie, die Anfang des Jahres durchgeführt wurde, berichtete, dass ein schlechter Schlaf zu einem erheblichen Gedächtnisverlust und einer Verschlechterung des Gehirns führen kann.
Eine andere Studie, durchgeführt von der Universität von Stanford, kam zu dem Schluss, dass unterbrochener Schlaf die Erinnerung beeinträchtigt.
Geschrieben von Kelly Fitzgerald