Alkohol: Bietet es wirklich gesundheitliche Vorteile?

Viele von uns mögen ein oder zwei Drinks, besonders nach einem harten Arbeitstag. In der Tat haben einige Studien vorgeschlagen moderaten Alkoholkonsum ist gut für unsere Gesundheit. Auf der anderen Seite behaupten einige Studien, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist. Solche widersprüchlichen Ergebnisse werfen die Frage auf: Sollten wir dem gelegentlichen Glas Wein erliegen?
Mehr als 70% der Amerikaner im Alter von 18 Jahren und älter berichten, im vergangenen Jahr getrunken zu haben und 56% haben im vergangenen Monat Alkohol konsumiert.

Nach Angaben des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) wird gemäßigtes Trinken definiert als konsumieren bis zu einem alkoholischen Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei alkoholische Getränke pro Tag für Männer.

Die Definition eines "normalen" alkoholischen Getränks hängt vom Alkoholgehalt des Getränks ab. In den USA betrachten die NIAAA ein alkoholisches Getränk als 5 Unzen Wein, 12 Unzen Bier oder 1,5 Unzen Spirituosen.

Die meisten von uns haben irgendwann in unserem Leben mindestens ein alkoholisches Getränk gekostet. Laut NIAAA berichten über 70% der Amerikaner im Alter von 18 Jahren und älter, dass sie im vergangenen Jahr getrunken haben und 56% im letzten Monat Alkohol konsumiert haben.

Es ist bekannt, dass zu viel Alkohol zu trinken - entweder auf einmal oder über einen langen Zeitraum hinweg - gesundheitsschädlich ist. Es kann Herzprobleme, Lebererkrankungen und sogar Krebs verursachen. In der Tat sind 88.000 Todesfälle in den USA jedes Jahr alkoholbedingt und damit die dritthäufigste vermeidbare Todesursache im Land.

Aber viele Studien deuten darauf hin, dass Alkohol, wenn er mäßig konsumiert wird, tatsächlich für die Gesundheit von Nutzen sein kann, und schützt vor einigen der Probleme, die zu viel Trinken verursachen kann.

Reduziertes Risiko von Herzproblemen

Im Januar, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine im Internet veröffentlichte Studie Europäisches HerzblattForscher des Brigham and Women's Hospital in Boston, MA, fanden heraus, dass der Konsum von bis zu sieben alkoholischen Getränken pro Woche vor Herzversagen schützen könnte.

In dieser Studie definierten die Forscher ein alkoholisches Getränk als 14 g Alkohol - das entspricht einem 125 ml Glas Wein oder knapp einem Schuss Alkohol.

Aus einer Analyse von fast 15.000 Teilnehmern ergab das Team, dass - verglichen mit Teilnehmern, die keinen Alkohol konsumierten - Männer, die bis zu sieben alkoholische Getränke pro Woche tranken, ein um 20% reduziertes Risiko für Herzversagen hatten, während Frauen, die bis zu sieben Mal pro Woche konsumierten bei 16% geringerem Risiko für Herzinsuffizienz.

Und dies ist nicht die einzige Studie, die moderaten Alkoholkonsum mit einer verbesserten Herzgesundheit assoziiert. Laut der Harvard School of Public Health in Boston, MA, haben mehr als 100 prospektive Studien vorgeschlagen moderaten Alkoholkonsum Mai schützen vor Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzerkrankungen, plötzlichen kardiovaskulären Tod und andere kardiovaskuläre Erkrankungen, sowie die Gesamtmortalität zu verbessern.

Aber was sind die Mechanismen, die der Verbindung zwischen gemäßigtem Alkoholkonsum und guter Herzgesundheit zugrunde liegen?

Laut Prakash Deedwania, Leiter der Kardiologie-Abteilung an der medizinischen Fakultät der Universität von Kalifornien in San Francisco, kann das Trinken eines Glases Wein - und möglicherweise anderer alkoholischer Getränke - das Herz durch die Erhöhung unseres Spiegels von High-Density-Lipoprotein (HDL) fördern. oder "gutes" Cholesterin.

"Die Traubenhaut enthält Flavonoide und andere antioxidative Substanzen, die das Herz und die Gefäße vor den schädlichen Auswirkungen der freien Sauerstoffradikale schützen, die unser Körper produziert", erklärt sie.

"Der stärkste Beweis ist für Wein, aber einige Beweise zeigten kürzlich, dass Bier und andere Arten von Alkohol die gleichen Vorteile im Zusammenhang mit der Erhöhung des guten Cholesterins bieten können."

Die Harvard School of Public Health merkt an, dass moderater Alkoholkonsum auch die Bildung kleiner Blutgerinnsel verhindern kann, die Arterien im Herzen, im Nacken und im Gehirn blockieren - eine häufige Ursache für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Geringeres Risiko für Diabetes

Zahlreiche Studien haben schwere oder Rauschtrinken mit erhöhtem Diabetes-Risiko verbunden. Andere haben jedoch festgestellt, dass eine moderate Einnahme die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung verringern könnte.

Im Jahr 2005 veröffentlichte eine Studie in Diabetes-Behandlung, ein Journal der American Diabetes Association, fand heraus, dass Teilnehmer, die moderate Mengen an Alkohol konsumierten - etwa 6-48 g pro Tag - 30% weniger wahrscheinlich waren, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, verglichen mit starken Trinkern und Nichttrinkern.

Diese Ergebnisse wurden durch eine Studie aus dem Jahr 2010 unterstützt American Journal für Ernährung. Forscher aus den Niederlanden fanden heraus, dass moderater Alkoholkonsum nicht nur das Risiko für Typ-2-Diabetes mindert, sondern auch unabhängig von anderen Faktoren ist, die zu einem verminderten Diabetesrisiko beitragen können.

Aber was steckt hinter dieser Assoziation? Forscher haben moderaten Alkoholkonsum mit erhöhter Insulinsensitivität verbunden, was das Diabetesrisiko senken kann. Die Forscher aus den Niederlanden verweisen zum Beispiel auf Studien, die zeigen, dass moderater Alkoholkonsum die zirkulierenden Konzentrationen von Adiponektin erhöht - einem Protein, das an der Regulation des Glukosespiegels beteiligt ist.

Der oben erwähnte Vorschlag, dass moderater Alkoholkonsum den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen kann, könnte auch seine Assoziation mit einem reduzierten Diabetesrisiko erklären.

Verbesserter Speicher

Während viele von Ihnen die Tatsache bezeugen können, dass ein paar zu viele Getränke Chaos mit der Erinnerung spielen können, haben einige Studien leichten oder moderaten Alkoholkonsum mit verbessertem Gedächtnis in Verbindung gebracht.

Im Juni 2014 veröffentlichte eine Studie in Das Journal der Ernährung festgestellt, dass moderater Alkoholkonsum die Erinnerungs- und Denkfähigkeiten der Teilnehmer verbesserte, insbesondere für Frauen und diejenigen, die 70 Jahre oder älter waren.

Und im Oktober 2014 MNT berichteten über eine im Internet veröffentlichte Studie American Journal für Alzheimer-Krankheit und andere Demenzen feststellen, dass ältere Personen, die sich mit leichtem oder gemäßigtem Trinken beschäftigten, ein höheres episodisches Gedächtnis hatten - die Fähigkeit, sich an Ereignisse zu erinnern. Sie hatten auch ein größeres Volumen im Hippocampus - eine Gehirnregion, die eine wichtige Rolle im Gedächtnis spielt.

Diese Ergebnisse, so die Forscher, stützen Tierstudien, die zeigen, dass moderater Alkoholkonsum eine Rolle beim Schutz des Hippocampusvolumens spielt, indem er das Wachstum neuer Nervenzellen in dieser Region des Gehirns fördert.

Daten "nicht ausreichend, um jedem zu empfehlen"

Während eine Reihe von Studien moderaten Alkoholkonsum für seine gesundheitlichen Vorteile begrüßt haben, sagte Dr. Geoff Kane, Vorsitzender des Medizinisch-wissenschaftlichen Komitees beim Nationalen Rat für Alkoholismus und Drogenabhängigkeit (NCADD) MNT er glaubt, dass es nicht genügend Beweise gibt, die darauf hindeuten, dass Nichttrinker ihren Alkoholkonsum erhöhen sollten:

"Der Hauptgrund, warum bescheidenes Trinken der Gesundheit zugutekommt, ist die Erhöhung des HDL. Es gibt andere Mittel, wie Diät und Bewegung, die nicht die Gefahren des Trinkens mit sich bringen.

Wenn jemand noch kein Alkoholproblem hat und kein hohes Risiko hat und wenn er sich entscheidet zu trinken, dann kann er sich darüber freuen, dass er gesundheitliche Vorteile hat. Meine Meinung - und soweit ich die anderer Behörden kenne - ist, dass die Daten überhaupt nicht ausreichen, um jemandem zu empfehlen, zu trinken. "

Dr. Kane warnte davor, dass Menschen mit Alkoholabhängigkeit oder einer weniger schweren Alkoholerkrankung nicht auf Alkoholkonsum angewiesen sein sollten, basierend auf Studien, die ihre gesundheitlichen Vorteile dokumentieren. "Alle kleinen Vorteile sind extrem wahrscheinlich überwältigt von den vielen negativen gesundheitlichen Risiken von starkem Trinken", fügte er hinzu.

Was mehr ist, im Januar, MNT über eine Studie berichtet, die behauptet, dass die gesundheitlichen Vorteile, die mit gemäßigtem Alkoholkonsum verbunden sind, "überschätzt" werden können.

Aus einer Studie von mehr als 18.000 Erwachsenen ergab das Team, dass Mortalitätsvorteile nur bei Männern im Alter von 50-64 Jahren, die 15-20 Einheiten Alkohol pro Woche konsumierten, und bei Frauen im Alter von 65 Jahren und älter, die bis zu 10 Einheiten Alkohol tranken, festgestellt wurden Woche.

Die Forscher sagen, dass ihre Ergebnisse zeigen, dass frühere Studien, die gesundheitlichen Nutzen von moderatem Alkoholkonsum zeigen, "teilweise auf eine unpassende Auswahl einer Referenzgruppe und schwache Anpassung für Confounder zurückzuführen sein können."

"Die Wirkung solcher Vorurteile sollte daher bei der Auswertung von Ergebnissen aus Alkoholgesundheitsstudien berücksichtigt werden - insbesondere, wenn man die Ergebnisse auf die Populationsebene extrapolieren möchte", fügten sie hinzu.

Alkohol "kann nicht allen zugute kommen, die mäßig trinken"

Aus den Studien, die in diesem Spotlight erwähnt werden, ist eines klar: Es ist durchaus möglich, dass Alkohol bei moderater Konsumierung potenzielle gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Aber gehen Sie jetzt noch nicht nach dem Wein - es könnte uns allen nicht nützen.

Wie der NIAAA-Staat:

"Es ist weiterhin eine Herausforderung, unser Verständnis der Beziehung zwischen gemäßigtem Alkoholkonsum und möglichen gesundheitlichen Vorteilen zu erweitern, und obwohl es positive Auswirkungen hat, kann Alkohol nicht allen zugute kommen, die mäßig trinken."

Der April ist der Monat der Alkoholaufmerksamkeit - eine jährliche Kampagne, die 1987 ins Leben gerufen wurde und von der NCADD gesponsert wird und darauf abzielt, das öffentliche Bewusstsein für Alkoholismus und die damit verbundenen Probleme zu erhöhen.

Besuchen Sie die NCADD-Website, um mehr über die Kampagne zu erfahren. Unser Knowledge Center Artikel - "Was ist Alkoholismus?" - liefert weitere Informationen zu den Komplikationen des Alkoholmissbrauchs.

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