Bedtime SMS, Internetnutzung, stört Schlaf und Stimmung in Teens

Mehr als die Hälfte der Kinder und Jugendlichen, die vor dem Schlafengehen im Internet surfen, haben wahrscheinlich nicht nur Probleme beim Einschlafen, sondern auch Stimmungsschwankungen, Verhalten und kognitive Probleme während des Tages, sagten amerikanische Forscher auf einer Konferenz in Kanada fand auch heraus, dass ein Teenager jeden Monat insgesamt mehr als 3.400 elektronische Nachrichten zur Schlafenszeit sendet.
Die Pilotstudie von Dr. Peter G. Polos und Kollegen vom JFK Medical Center in Edison, New Jersey, wurde auf der CHEST 2010, der 76. Jahrestagung des American College of Chest Physicians (ACCP), vorgestellt. das findet diese Woche in Vancouver vom 30. Oktober bis 4. November statt.
Polos erzählte den Medien, dass eines der überraschendsten Dinge, die sie entdeckten, die Anzahl der Texte und E-Mails war, die jedes Kind pro Nacht schickte, im Durchschnitt fanden sie 33,5.
"Es ist bezeichnend, dass diese Kinder stimulierende Aktivitäten ausüben, wenn sie sich in einer Umgebung befinden, die den Schlaf fördert", fügte er hinzu.
Polos und Kollegen analysierten Fragebogenantworten von 40 Kindern und Jugendlichen im Alter von 8 bis 22 Jahren und stellten fest, dass diejenigen, die elektronische Technologie zum Schreiben, Senden von E-Mails, Surfen im Internet und zum Spielen von Onlinespielen nutzten, nicht nur schlafbezogene Probleme hatten wie übermäßige Bewegungen, Beinschmerzen und Schlaflosigkeit, hatte aber auch eine "hohe Rate von Tagesproblemen, die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung [ADHS], Angst, Depression und Lernschwierigkeiten umfassen kann", sagte Polos in einer Erklärung.
Für die Studie STRICT (Schlafzeit bezogene Informations- und Kommunikationstechnologie) analysierten die Forscher die Antworten der Teilnehmer auf eine modifizierte Version des Fragebogens zum Kinderschlafverhalten (CSHQ), der zwischen September 2009 und Mai 2010 abgeschlossen wurde. Die Teilnehmer, deren Durchschnittsalter 15 Jahre betrug , nahmen Patienten an der JFK-Schlafklinik teil.
Das CSHQ umfasst 19 Items und beinhaltet Fragen zu Schlaf / Wach-Mustern, Maßen für Tagesschläfrigkeit, Stimmung und Kognition. Es gab auch Fragen zu Art, Dauer und Häufigkeit der Nutzung von Informations- und Kommunikationstechnologien (IKT) und Fragen zu den von den Eltern gesetzten Grenzen.
Die Analyse zeigte, dass:

• 77,5 Prozent der Teilnehmer hatten anhaltende Probleme beim Einschlafen.


• Im Durchschnitt wurden die Teilnehmer einmal pro Nacht von einem IKT-Gerät geweckt.


• Im Durchschnitt schickte ein Teilnehmer 33,5 E-Mails oder Texte pro Nacht, wenn sie schlafen sollten; und die durchschnittliche Anzahl der Personen, die jede Nacht SMS erhielten, war 3,7.


• Die durchschnittliche Anzahl an Nachrichten, die über ICT pro Person und Monat zur Schlafzeit gesendet wurden, betrug 3.404 und trat über Zeiträume von 10 Minuten bis 4 Stunden nach dem Zubettgehen auf.


• Je älter die Jugendlichen waren, desto später gingen sie ins Bett und desto mehr Zeit verbrachten sie mit ihren IKT-Geräten vor dem Schlafengehen.


• Jungen benutzten eher ICT, um im Internet zu surfen und Online-Spiele zu spielen, während Mädchen eher SMS schreiben und Handy-Anrufe tätigen.


• Hohe Raten von kognitiven und stimmungsproblemen während des Tages wurden mit der schlafzeitbezogenen Nutzung von IKT verbunden, einschließlich ADHS, Angstzuständen, Depressionen und Lernschwierigkeiten.


• Es gab auch höhere Raten von nächtlichen Problemen wie übermäßige Bewegungen, Beinschmerzen und Schlaflosigkeit.

Polos und Kollegen kamen zu dem Schluss, dass die Nutzung von IKT vor dem Schlafengehen "negative Auswirkungen auf die Schlafhygiene und die Tagesfunktion haben kann, die signifikant sein können", und dass diesbezügliche Fragen in Routinebewertungen von Patienten mit Schlafproblemen aufgenommen werden sollten.
"Diese Daten legen nahe, dass weitere Studien erforderlich sind, um die kurz- und langfristigen Konsequenzen von STRICT für den Schlaf zu bewerten", schrieben sie.
Polos erklärte, dass "Schlaf weitgehend von Natur aus ist", und wenn "Kinder diese Art von Verhalten beginnen, können sie sich für die Notwendigkeit externer Stimulation vor dem späteren Schlaf im Leben einsetzen".

Dies könnte zu Problemen wie Einschlafschwierigkeiten, Schlafmangel und Schläfrigkeit während des Tages führen.
"Mehr Forschung ist notwendig, um alle kurz- und langfristigen Konsequenzen zu ermitteln."
Viele Eltern wissen, dass gesunde Schlafgewohnheiten besonders wichtig sind, um den Fortschritt in der Schule und eine gesunde Entwicklung sicherzustellen, und sind besorgt darüber, wie das wachsende Problem der IKT-Geräte im Schlafzimmer am besten bewältigt werden kann.
Polos sagte, dass das Verwenden von Mobiltelefonen oder Computern, um zu sprechen, zu schreiben, im Internet zu surfen oder Spiele zu spielen, "suchterzeugender, verführerischer und interaktiver ist als passives Fernsehen", wegen der Grafik, schnellen Reaktionen und Interaktivität.
"Je eher die Eltern angemessene Zeiten für Kinder festlegen, um diese Technologie zu nutzen, desto besser", drängte er und fügte hinzu, dass sie vielleicht auch "Schlüsselelemente wie Computer aus dem Kinderzimmer in einen gemeinsamen Bereich bringen sollten".
Dr. David Gutterman, Präsident des American College of Chest Physicians sagte, dass die Sorge um Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen bei Kindern zunimmt und dass "die Forschung zeigt, dass das Problem zunimmt, so dass es für Ärzte wichtiger denn je ist, Fragen zum Technologieeinsatz zu stellen bei der Bewertung von Kindern für Schlafprobleme ".
"Die Wirkung der Schlaf-Zeit-bezogene Informations- und Kommunikationstechnologie (STRICT) auf Schlafmuster und Tagesfunktion bei Kindern und jungen Erwachsenen: Eine Pilotstudie."
Peter G. Polos, Sushanth Bhat, Irving Smith, Besher Kabak, Eli Neiman, Joan Sillari, Sudhansu Chokrovert und Michael Seyffert.
Präsentiert auf der CHEST 2010, der 76. Jahrestagung des American College of Chest Physicians (ACCP), am 1. November 2010 in Vancouver, Kanada.
Zusätzliche Quelle: American College of CHEST Ärzte.
Geschrieben von: Catharine Paddock, PhD