Längeres Sitzen erhöht nicht das Sterberisiko für körperlich Aktive

Im Gegensatz zu früheren Untersuchungen behauptet eine neue Studie, dass langes Sitzen nicht gesundheitsschädlich ist, wenn man regelmäßig Sport treibt.
Forscher sagen, dass regelmäßiges Training helfen kann, die Gesundheitsrisiken zu reduzieren, die mit längerem Sitzen verbunden sind.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass langes Sitzen negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat und das Risiko der Gesamtmortalität erhöhen kann.

Im vergangenen Monat, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die das verlängerte Sitzen mit einem erhöhten Risiko einer nicht alkoholischen Fettlebererkrankung in Verbindung brachte, während eine andere Studie längere Sitzzeiten mit einem größeren Risiko für Brust- und Eierstockkrebs in Verbindung brachte.

Darüber hinaus können frühere Forschungsberichte solche Risiken nicht durch körperliche Aktivität ausgleichen. Anfang dieses Jahres veröffentlichte eine Studie in der Annalen der Inneren Medizin schlug vor, dass selbst eine Stunde Sport täglich nicht die Krankheitsrisiken senken kann, die mit sitzendem Verhalten verbunden sind.

Diese aktuelle Studie - angeführt von Dr. Richard Pulsford von der University of Exeter im Vereinigten Königreich - stellt diese Ergebnisse jedoch in Frage und behauptet, dass langes Sitzen das Mortalitätsrisiko bei Menschen, die ansonsten körperlich aktiv sind, nicht erhöht.

Ihre Ergebnisse sind in der veröffentlicht Internationales Journal der Epidemiologie.

"Das Problem liegt in der Abwesenheit von Bewegung und nicht in der Sitzdauer"

Dr. Pulsford und Kollegen analysierten Daten von 3.720 Männern und 1.412 Frauen, die Teil der Whitehall-II-Kohortenstudie waren - eine Längsschnittstudie von Angestellten des britischen öffentlichen Dienstes - und die frei von Herz-Kreislauf-Erkrankungen waren.

• Aktuellen Richtlinien zufolge sollten Erwachsene jede Woche 70 Minuten intensiver körperlicher Aktivität oder 150 Minuten moderater Intensität ausüben
• Allerdings erfüllen nur etwa 1 von 5 Erwachsenen in den USA diese Richtlinien
• Inaktive Erwachsene haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs.

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Zwischen 1997 und 1999 wurden alle Teilnehmer gefragt, wie viele Stunden jede Woche insgesamt verbracht wurde und wie viele Stunden sie jede Woche während der Arbeit, in der Freizeit, beim Fernsehen und in der Freizeit ohne Fernsehen verbracht haben.

Die Teilnehmer wurden auch gefragt, wie viel Zeit sie jeden Tag mit moderater bis starker Aktivität verbracht haben, und Informationen über ihre tägliche Gehzeit wurden gesammelt.

Die Forscher verfolgten die Teilnehmer durchschnittlich 16 Jahre lang bis zum 31. Juli 2014 oder bis zum Tod. Insgesamt wurden 450 Todesfälle während des Follow-up registriert.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Gesamtdauer des Sitzens - und die Menge an Zeit, die man beim Fernsehen und in der Freizeit mit oder ohne Fernsehen verbringt - nicht mit dem Risiko der Gesamtmortalität verbunden ist.

Dieser Befund blieb auch bestehen, nachdem das Team das Alter, das Geschlecht, den sozioökonomischen Status, den Raucherstatus, den Alkoholkonsum, die Ernährung und den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmer berücksichtigt hatte.

Das Team sagt, dass die fehlende Assoziation zwischen längerem Sitzen und Gesamtmortalität teilweise auf die schützende Wirkung von täglich moderater bis starker körperlicher Aktivität zurückzuführen ist - deren Pegel in dieser Kohorte überdurchschnittlich hoch waren.

Dr. Melvyn Hillsdon, Mitautor der Studie der Universität von Exeter, sagt, dass die Studienergebnisse zeigen, dass politische Entscheidungsträger vorsichtig sein sollten, eine Reduzierung des Bewegungsverhaltens ohne körperliche Aktivität zu empfehlen. Er addiert:

"Unsere Studie hebt das aktuelle Denken über die gesundheitlichen Risiken des Sitzens auf und weist darauf hin, dass das Problem eher in der Abwesenheit von Bewegung als in der Zeit des Sitzens liegt. Jede stationäre Haltung, bei der der Energieverbrauch gering ist, kann gesundheitsschädlich sein, sei es im Sitzen oder im Stehen . "

Dr. Hillsdon sagt, die Ergebnisse "zweifeln" an den Vorteilen von Sitz-Steh-Tischen am Arbeitsplatz - etwas, von dem Forscher kürzlich in einer Studie berichteten MNT Der Anspruch könnte "Teil eines größeren Gesundheitsplans" sein, um die gesundheitlichen Risiken eines längeren Sitzens bei der Arbeit zu bewältigen.

Das Team sagt, dass weitere Untersuchungen gerechtfertigt sind, um zu untersuchen, ob längeres Sitzen mit einem größeren Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verbunden ist, und um die biologischen Mechanismen hinter zuvor festgestellten Assoziationen zwischen Sitzdauer und schlechter Gesundheit zu bestimmen.

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