Tee Vorteile: Gewichtsverlust, verbesserte Knochengesundheit und Stimmung

Dieser Moment am Morgen, wenn Teetrinker ihren ersten warmen Schluck nehmen, kann erstaunlich sein. Und jetzt, 12 neue Artikel aus der American Journal für klinische Ernährung zeigen, dass Tee in der Tat ein magisches Elixier sein kann, wie es gezeigt wurde, um Gewichtsverlust zu fördern, chronische Krankheiten zu verhindern und die Stimmung zu verbessern.

Ob gefroren oder heiß, an jedem beliebigen Tag trinken über 158 Millionen Menschen in den USA Tee, so der Teeverband der USA. Und unsere britischen Kollegen konsumieren täglich 165 Millionen Tassen.

Tee ist nach Angaben der Tea Association das zweitmeist konsumierte Getränk der Welt und wird nur von Wasser getrunken. Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Obwohl es eine Vielzahl von Studien über Antioxidantien in Tee und die daraus resultierenden Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit gibt, haben diese aktuellen Studien in der Zeitschrift American Journal für klinische Ernährung (AJCN) beleuchten, wie hilfreich Tee für unsere Gesundheit ist.

Experten des US - Landwirtschaftsministeriums, der National Institutes of Health, der UCLA und der Universität von Glasgow trugen unter anderem dazu bei AJCN Beweismaterial.

Jeffrey Blumberg, PhD, Redakteur für das Thema, sagt:

"Die Wissenschaftler, die ihre ursprünglichen Forschungen und Einsichten beigesteuert haben, gehören zu den besten der Welt, und zusammen haben diese Forschungsarbeiten die Wissenschaft von Tee und menschlicher Gesundheit erheblich vorangebracht."

Tee und Gewichtsverlust

Forscher, die Polyphenole - natürliche Verbindungen in Tee - untersuchten, stellten fest, dass sie zusammen mit dem Koffeingehalt den Energieverbrauch und die Fettoxidation erhöhten, was zu Gewichtsabnahme führte und dazu beitrug, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.

Eine Studie zeigt, dass Probanden, die grünen Tee und Koffein konsumierten, über 12 Wochen durchschnittlich 2,9 Pfund verloren, während sie ihre normale Ernährung beibehielten.

Andere Studien zeigen, dass regelmäßige Teetrinker niedrigere Body Mass Indexe (BMI) und Taille-zu-Hüfte-Verhältnisse haben, zusammen mit weniger Körperfett, im Vergleich zu Nicht-Tee-Trinker.

Darüber hinaus zeigte eine andere Überprüfung, dass die Zunahme der Kalorien, die als Ergebnis des Trinkens von Tee verbrannt werden, ungefähr 100 Kalorien während eines 24-stündigen Zeitraums entspricht.

Reduzierte Krebs- und kardiovaskuläre Risiken

Eine andere Gruppe von Forschern fand heraus, dass die Polyphenole in grünem Tee dazu beitragen können, das Fortschreiten bestimmter Krebsarten zu stoppen.

In einer Studie beobachteten Wissenschaftler, dass nach einem Jahr 30% der Männer in einer Placebogruppe Prostatakrebs entwickelten, verglichen mit nur 9% der Männer, die in einer mit Tee ergänzten Gruppe waren.

Andere Krebsarten, für die Tee schützende gesundheitliche Vorteile bietet, sind Krebsarten des Gastrointestinaltrakts, der Lunge, der Brust und der Haut, sagen Forscher.

Eine Studie von Dr. Claudio Ferri in Italien zeigte, dass schwarzer Tee bei Patienten mit Bluthochdruck den Blutdruck reduzierte und negative Auswirkungen von fettreichen Mahlzeiten auf arteriellen Blutfluss und Blutdruck neutralisierte.

Dr. Ferri kommentiert seine Erkenntnisse:

"Unsere Studien bauen auf vorherigen Arbeiten auf, um klar zu zeigen, dass das Trinken von nur einer Tasse Tee pro Tag eine gesunde arterielle Funktion und Blutdruck unterstützt. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Teetrinken helfen könnte, das Auftreten von Herzinfarkten signifikant zu reduzieren Angriff und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. "

Verbesserte Knochenstärke, Aufmerksamkeit und Problemlösung

Ein weiterer Vorteil der Polyphenole im Grüntee ist die Verbesserung der Knochenqualität und -stärke, insbesondere im Zuge von Osteoporose.

Tee trinken in einer Studie war mit einem 30% reduziertem Risiko von Hüftfrakturen bei Männern und Frauen im Alter von 50 Jahren oder älter assoziiert.

Und wenn das keine gute Laune bringt, wird Tee trinken. Insbesondere in einer Studie wurde festgestellt, dass das Trinken von Tee die Aufmerksamkeit verbessert und eine bessere Konzentration auf Aufgaben ermöglicht.

Probanden in der Studie tranken innerhalb von 90 Minuten 2-3 Tassen Tee und dies führte zu genaueren Ergebnissen während einer Aufmerksamkeitsaufgabe und dem Gefühl, wacher zu sein, verglichen mit Personen, die ein Placebo tranken.

Forscher stellen fest, dass die Aminosäure Theanin und Koffein im Tee psychologischen Nutzen zu den Trinkern geben, die Aufmerksamkeit, Stimmung und Leistung verbessern.

"Der Mensch trinkt seit 5000 Jahren Tee aus der Altsteinzeit", sagt Prof. Blumberg. "Die moderne Forschung liefert den Beweis dafür, dass es echte Gesundheitsvorteile gibt, die man aus dem Genuss dieses uralten Getränks ziehen kann."

Geschrieben von Marie Ellis

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