3b-international.com
Wandern fördert kreatives Denken
Neue Forschungen zeigen, dass Laufen kreatives Denken fördert. In einer Reihe von Experimenten verglichen Forscher von der Stanford University in Kalifornien den Grad der Kreativität in Menschen, während sie mit ihnen gingen, während sie saßen, und stellten fest, dass der kreative Output beim Gehen um durchschnittlich 60% anstieg.
Viele Leute behaupten, dass sie beim Laufen ihre besten Ideen haben. Steve Jobs, der verstorbene Mitbegründer von Apple, pflegte während des Laufens Besprechungen abzuhalten, und Mark Zuckerberg, Mitbegründer von Facebook, sah das auch so.
Jetzt, eine Studie von Dr. Marily Oppezzo und Daniel Schwartz, Professor an der Stanford Graduate School of Education, erklärt vielleicht warum. Sie berichten ihre Ergebnisse in der Journal of Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und Erkenntnis.
Sie fanden, dass der Akt des Gehens selbst den Trick macht - es ist egal, ob der Spaziergang drinnen oder draußen ist, es hat den gleichen Effekt, die kreative Inspiration zu fördern.
In einem Experiment fanden sie heraus, dass, verglichen mit dem Sitzen, das Laufen im Haus auf einem Laufband vor einer leeren Wand oder das Laufen im Freien an der frischen Luft doppelt so viele kreative Reaktionen hervorriefen.
Dr. Oppezzo sagt, dass sie dachte, "draußen zu gehen würde alles aus dem Wasser blasen, aber das Laufen auf einer Laufband in einem kleinen, langweiligen Raum hatte immer noch starke Ergebnisse, was mich überrascht hat." Sie sagt, dass sie die erste Studie zu sein scheinen, die sich speziell mit der Wirkung von nicht-aerobem Gehen auf das gleichzeitige Erzeugen neuer Ideen befasst und es mit Sitzen vergleicht.
Die Wirkung des Gehens scheint für eine Weile zu bestehen; Selbst wenn sich die Leute kurz nach einem Spaziergang hinsetzten, flossen ihre kreativen Säfte weiter, fanden die Forscher.
Kreatives Denken getestet für nicht-aerobes Gehen im Vergleich zu Sitzen, drinnen und draußen
Um ihre vier Experimente durchzuführen, rekrutierten Dr. Oppezzo und Prof. Schwartz 176 Collegestudenten und andere Erwachsene und erfüllten Aufgaben, mit denen Forscher normalerweise kreatives Denken messen.
Sie stellten die Teilnehmer unter verschiedenen Bedingungen und verglichen nicht-aerobes Gehen mit Sitzen, drinnen und draußen. Wenn zum Beispiel draußen, würden die Wanderer gehen, und die Sitter wurden in Rollstühlen um einen vorherbestimmten Weg auf dem Campus von Stanford geschoben.
Der Grund dafür, dass Rollstuhlfahrer in den Außenteilen von Experimenten herumgeschoben wurden, war, ihnen die gleiche visuelle Bewegung wie beim Gehen zu geben.
Die Teilnehmer unterlagen auch verschiedenen Kombinationen von Gehen und Sitzen. Zum Beispiel könnte es zwei aufeinanderfolgende Gehsitzungen oder zwei aufeinanderfolgende sitzende Sitzungen oder eine Gehsitzung gefolgt von einer sitzenden Sitzung geben. Die Sitzungen dauerten zwischen 5 und 16 Minuten, abhängig von den Aufgaben, die die Teilnehmer ausfüllen mussten.
Tests divergierenden Denkens
In drei der Experimente unternahmen die Teilnehmer Tests ihrer divergierenden Denkkreativität. Unterschiedliches Denken ist, wo Sie Ideen generieren, indem Sie an viele mögliche Lösungen denken.
Walkers erreichten durchschnittlich 60% mehr Unterschiedlichkeit beim Denken als bei der Sitzung, sagen die Forscher.
Für diese Tests wurden die Teilnehmer gebeten, sich so viele Nutzungen wie möglich für ein gegebenes Objekt vorzustellen. Sie bekamen jeweils drei Objekte gleichzeitig und jedes Mal hatten sie 4 Minuten Zeit, um an so viele Anwendungen der drei Objekte zu denken, wie sie konnten.
Die Antworten wurden nach Neuheit (niemand in der Gruppe hatte daran gedacht) und Angemessenheit (zum Beispiel wäre es unrealistisch, einen Reifen könnte als ein Ring an einem Finger verwendet werden) markiert.
In diesen drei Experimenten erzielte die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer eine höhere Kreativität beim Gehen als beim Sitzen.
In einem bestimmten Experiment, das im Haus durchgeführt wurde, erzielten die Teilnehmer, die auf einem Laufband gingen, durchschnittlich 60% mehr bei unterschiedlicher Kreativität als beim Sitzen.
Es gab auch ein viertes Experiment, das eine komplexere Art von Kreativität testete. Der Tester gibt den Teilnehmern Aufforderungen, auf die sie mit komplexen Analogien reagieren müssen. Je mehr die Analogie die tiefe Struktur der Aufforderung erfasst, desto mehr punktet sie mit hoher Qualität. Zum Beispiel würde eine Antwort wie "leeres Portemonnaie" als Reaktion auf die Aufforderung "ein ausgeraubtes Safe" nicht so qualitativ hochwertig sein wie "ein Soldat, der an PTBS leidet", was das Gefühl von Verlust, Funktionsstörung und Verletzung aufzeigt.
Dieses Experiment ergab, dass 100% der Teilnehmer mindestens eine qualitativ hochwertige Analogie aufwiesen, verglichen mit nur 50% im Haus.
Keine Auswirkung auf fokussiertes Denken
Die Studie zeigte auch, dass nicht alle Denkweisen gleich sind. Unterschiedliches Brainstorming-Denken unterscheidet sich vom konvergenten Denken, das einzelne, richtige Antworten erfordert.
Produktive Kreativität umfasst eine Reihe von Schritten, von der Generierung von Ideen bis hin zur Ausführung, und nicht alle verwenden den gleichen Denkprozess.
Um den Effekt des Gehens gegenüber dem Sitzen auf konvergentes Denken zu testen, gaben die Forscher den Teilnehmern Wortassoziationsübungen. Für jede Übung schauten sich die Teilnehmer drei Wörter an und mussten dann das Wort sagen, das alle drei miteinander verband. Zum Beispiel wäre die korrekte Antwort auf "Schweizer, Kuchen und Hütte" "Käse".
Die Ergebnisse zeigten, dass Walking bei der Durchführung dieses Tests etwas schlechtere Ergebnisse erbrachte als das Sitzen.
Dr. Oppezzo sagt, dass die Studie zeigt, dass das Gehen den kreativen Schritten zuträglich ist, die divergentes Denken beinhalten. Konvergentes Denken hingegen scheint nicht davon zu profitieren.
Prof. Schwartz sagt, dass jetzt mehr Arbeit benötigt wird, um die zugrunde liegenden Ursachen zu finden, aber ihre Ergebnisse liefern ein "sehr robustes Paradigma, das es Menschen ermöglicht, Manipulationen zu beginnen, so dass sie herausfinden können, wie der Körper den Geist beeinflusst."
Eine der Schlüsselfragen, die es zu untersuchen gilt, ist zu bestimmen, ob es sich nur um Gehen handelt oder um irgendeine Form von leichter körperlicher Aktivität, die diesen Effekt auf die Kreativität hat.
Dr. Oppezzo sagt in der Zwischenzeit:
"Diese Studie ist eine weitere Rechtfertigung für die Integration körperlicher Aktivität in den Tag, sei es eine Pause in der Schule oder eine Besprechung am Arbeitsplatz in eine wandelnde. Wir wären gesünder und vielleicht innovativer für sie."
In einer anderen Studie fanden die Forscher heraus, dass Laufen das Herzrisiko so sehr reduzieren kann wie das Laufen. Berichterstattung der Studie im April 2013, Medizinische Nachrichten heute beschreibt, wie nach einem Vergleich von 33.060 Läufern in der National Runners 'Health Study und 15.045 Walkern in der National Walkers' Health Study die Forscher folgerten, dass schnelles Gehen das Risiko von Diabetes, Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel genauso reduzieren kann wie das Laufen kann.
10 häufigsten Geburtenkontrolle Pille Nebenwirkungen
Inhaltsverzeichnis Nebenwirkungen Risiken Langzeiteffekte Alternativen Der Schuss im Vergleich zur Pille Die Pille ist eine hormonbasierte Verhütungsmethode. Es kann auch helfen, unregelmäßige Menstruation, schmerzhafte oder schwere Perioden, Endometriose, Akne und prämenstruelles Syndrom (PMS) zu lösen.
Eine Studie von Forschern der University of Minnesota und der Duke University in Durham, North Carolina, findet einen Zusammenhang zwischen dem wöchentlichen Konsum von Sport- und Energy-Drinks und einem höheren Konsum anderer zuckerhaltiger Getränke, Zigarettenrauch und der Verwendung von Bildschirmmedien. Der hohe Zucker-, Kalorien- und Koffeingehalt von Sport- und Energiegetränken ist ein Problembereich für Fachleute im Gesundheitswesen und diese Getränke haben in den letzten Jahren eine zunehmende Beliebtheit erfahren.
