Schlaf- und Aktivitäts-Tracker: Welches ist das Beste für dich?

Viele von uns werden einen Neujahrsvorsatz getroffen haben, um entweder Gewicht zu verlieren oder die Fitness für 2015 zu erhöhen. Leider haben mehr als 90% von uns wahrscheinlich 2 Monate aufgegeben. Wenn das wie du klingt, dann brauchst du vielleicht einen ein bisschen Ermutigung; Ein Schlaf- und Aktivitätstracker könnte genau das tun.

Tragbare Gesundheits- und Fitnessgeräte sind gerade im Trend. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von Juniper Research behauptet, dass sich der Verkauf der Geräte bis 2018 verdreifachen wird, was bedeutet, dass fast 60 Millionen von uns einen besitzen werden. Aber warum sind sie gefragt?

Im Wesentlichen ist es, weil die Gadgets buchstäblich jede Ihrer Bewegungen verfolgen können: wie viele Schritte Sie genommen haben, wie lange Sie sesshaft waren, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wie viele Stunden Schlaf Sie hatten, sogar wie oft Sie aufgewacht sind in der Nacht.

Diese Information macht nicht nur Spaß, sie kann Ihnen dabei helfen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Fitness zu übernehmen. Die Mehrheit der Schlaf- und Aktivitäts-Tracker ermöglicht es Ihnen, sich persönliche Ziele zu setzen, die Sie ermutigen können, die paar zusätzlichen Schritte pro Tag zu machen oder eine frühe Nacht zu bekommen, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen.

Wenn Sie also denken, dass ein Schlaf- und Fitnesstracker Ihre Fitnessresolution für das neue Jahr wieder auf Kurs bringen kann, lesen Sie weiter. Medizinische Nachrichten heute haben einige der beliebtesten derzeit auf dem Markt erhältlichen Geräte getestet und getestet.

Jawbone UP24: detaillierte Verfolgung

Jawbone ist einer der führenden Anbieter von Verbrauchertechnologie und tragbaren Geräten und vertreibt seine Produkte in mehr als 40 Ländern auf der ganzen Welt.

Der Jawbone UP24 ist der zweite Schlaf- und Fitnesstracker des Unternehmens. Das Jawbone UP24 ist sowohl mit Android- als auch mit iOS-Betriebssystemen kompatibel und befindet sich an der Spitze des Marktes für Schlaf- und Aktivitäts-Tracker, derzeit bei 129,99 US-Dollar. Was bekommst du für dein Geld?

Ästhetisch wirkt das Gerät stylisch am Handgelenk. Obwohl nicht verstellbar, ist die Band in drei Größen erhältlich - klein, mittel und groß - und ist in fünf Farben erhältlich.

Verglichen mit anderen Trackern ist es dünn und diskret, was ein Plus ist, wenn Sie es Tag und Nacht tragen wollen. Darüber hinaus besteht das Band aus einem hypoallergenen Gummi, so dass es bei fortlaufendem Tragen kaum zu Hautirritationen kommen kann.

An einem Ende des Bandes befindet sich ein USB-Ladeanschluss, der durch eine abnehmbare silberne Kappe abgedeckt ist. Das Gerät benötigt ca. 80 Minuten zum vollständigen Aufladen, und die Akkulaufzeit beträgt bis zu 14 Tage.

Am anderen Ende des Bandes befindet sich ein Synchronisationsknopf, der das Gerät über Bluetooth mit der UP-App verbindet. Der Synchronisierungs-Knopf kann auch verwendet werden, um das Band vom aktiven in den Schlafmodus zu schalten - denken Sie daran, es jeden Morgen und Abend zu drücken!

Obwohl das Band keine Bildschirmanzeige hat, hat es zwei LED-Lichter, die anzeigen, in welchem ??Modus sich das Band befindet - Schlaf oder aktiv - und den Ladezustand.

Wenn Sie nach einem Tracker suchen, der detailliertere Schlaf- und Aktivitätsdaten sammelt, dann ist das Jawbone UP24 eine gute Wahl. Sie zeigt an, wie viele Schritte und Meilen Sie bewegt haben, und zeigt an, wie lange Sie den ganzen Tag aktiv waren, wie lange Sie bisher aktiv waren, wie lange Sie sesshaft waren, wie viel Kalorien Sie insgesamt verbraucht haben verbrannt, während aktiv und ruhend.

Über die App können Sie sich Ihre persönlichen Ziele setzen. Wenn Sie sich beispielsweise das Ziel setzen, 15.000 Schritte pro Tag laufen zu lassen, erhalten Sie Aktivitätstipps und Empfehlungen, mit denen Sie wirklich auf dem richtigen Weg bleiben können. Darüber hinaus können Sie sich mit Freunden und Familie verbinden, die eines der Geräte besitzen und gegeneinander antreten. Das macht Sport ein bisschen mehr Spaß und kann Sie ermutigen, Ihr Spiel zu verbessern.

Wenn es um Schlafdaten geht, verfolgt das Gerät Ihre gesamten Schlafstunden, wie viel Zeit Sie im Schlaf verbracht haben, wie lange Sie einschlafen mussten, wie oft Sie aufgewacht sind und wie lange Sie wach waren.

Es gibt auch einen intelligenten Alarm, der Sie im optimalen Moment Ihres Schlafzyklus mit einer leichten Vibration wecken soll. Wir empfehlen jedoch, dies nicht als Ersatz für Ihren Wecker zu verwenden; Ihr Chef wird nicht glücklich sein.

Ein nützliches Merkmal des Jawbone UP24 ist der Leerlaufalarm - eine leichte Vibration, um anzuzeigen, wenn Sie zu lange nicht mehr sesshaft waren. Wenn Sie fast den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, kann ein kleiner Stoß alle paar Stunden oder so Sie wirklich ermutigen, Ihre Beine zu strecken, etwas, das wir hier begrüßten MNT.

Insgesamt ist der Jawbone UP24 ein guter Schlaf- und Aktivitäts-Tracker sowohl für die Fitness-Fans als auch für diejenigen von uns, die unser Aktivitätslevel erhöhen möchten.

iHealth Edge: Aktivitätsfortschritt im Handumdrehen

Letztes Jahr überprüften wir einige Blutdruckmessgeräte des selbstüberwachenden Technologieunternehmens iHealth und wiesen darauf hin, dass nur Besitzer von Apple-Produkten die Geräte verwenden könnten, die nur mit iOS kompatibel sind - Apples natives Betriebssystem.

Wir haben festgestellt, dass der neue Schlaf- und Fitness-Tracker iHealth Edge des Unternehmens sowohl mit den Betriebssystemen iOS als auch Android verwendet werden kann.

Das erste, was wir an diesem Gerät bemerkt haben, ist, wie sperrig es ist. Mit seinem großen Display ähnelt es einer Männeruhr - nicht so ein Problem, wenn Sie ein Mann sind, aber Frauen können dieses Gerät weniger attraktiv finden.

Das heißt, es ist bequem am Handgelenk und der Gurt ist leicht verstellbar. Es kommt auch mit vier verschiedenen farbigen Riemen - pink, orange, schwarz und grau - so können Sie hacken und wechseln, um Ihr Outfit zu passen.Außerdem ist das Gerät mit einem Taillenclip ausgestattet, sodass Sie nicht nur am Handgelenk getragen werden müssen. Es gibt auch ein separates Schlafarmband - eine Funktion, die wir bei MNT gefallen, da so viele Tracker im Bett unbequem sind.

Das Gerät wird mit einer USB-Ladestation geliefert und kann in ca. 2 Stunden vollständig aufgeladen werden. Die Akkulaufzeit beträgt ca. 5 bis 7 Tage.

Der iHealth Edge kostet etwa 69,99 US-Dollar und ist eher ein Gerät der Mittelklasse, was sich in den gesammelten Daten widerspiegelt: wie viele Schritte Sie zurückgelegt haben, wie weit Sie gereist sind, wie viel Zeit Sie mit dem Training verbracht haben Kalorien verbrannt, wie viele Stunden hast du geschlafen und wie oft bist du aufgewacht. Wenn Sie jedoch nur grundlegende Daten wünschen, erledigt dieser Tracker die Aufgabe.

Sie müssen die iHealth-App aus dem Apple- oder Google Play Store herunterladen und Daten können über Bluetooth vom Gerät hochgeladen werden. Für diejenigen von Ihnen mit Apple-Geräten werden Sie erfreut sein, dass Ihre Daten auch über Apple HealthKit weitergegeben werden können. Sie können auch personalisierte Aktivitäten, Schlaf- und Gewichtsziele festlegen.

Die Bildschirmanzeige mit dem iHealth Edge ist nützlich. Mit einer Handbewegung zeigt es den Zeit- und Ladezustand an. Wenn du gehst, wird dir ein tanzender Frosch gezeigt (eine nette Geste? Du entscheidest), gefolgt von Fußabdrücken, die dir zeigen, wie viele Schritte du bisher gemacht hast, damit du nicht weiter auf die App schauen musst, um deine Daten zu sehen.

Ein weiterer Vorteil dieses Trackers besteht darin, dass Sie nicht zwischen den Aktivitätsmodi wechseln müssen - er registriert automatisch Ihre körperliche Aktivität und Schlafaktivität, was perfekt ist, wenn Sie ein Gerät zum "Abnutzen und vergessen" wollen.

Nuband Activ +: für Neulinge im Bereich Wearable Technology

Für diejenigen von Ihnen, die eine einfache, "ohne Schnickschnack" Schlaf- und Aktivitäts-Tracker wollen, dann ist das Nuband Activ + vielleicht genau das Richtige für Sie. Es ist eines der am wenigsten teuren Geräte auf dem Markt, bei etwa $ 45, und wir müssen sagen, es ist ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Kompatibel mit Android und iOS, ist das Gerät in drei Farben erhältlich - schwarz, blau und pink - und hat einen verstellbaren Riemen.

Es kommt mit einem USB-Ladegerät, und es dauert ca. 3 Stunden, bis das Gerät vollständig mit Strom versorgt wird. Die Akkulaufzeit beträgt ca. 5-7 Tage.

Der Nuband Activ + verfügt über ein rechteckiges Display, auf dem Datum, Uhrzeit und Ladezustand per Tastendruck sowie die bisherige Aktivität des Tages angezeigt werden. Wir fanden heraus, dass die Form des Bildschirms das Gerät sperrig und unkomfortabel machte, besonders in der Nacht.

Wie für den Preis erwartet, sind die Daten, die das Gerät aufzeichnet, sehr einfach. Es verfolgt die Anzahl der Schritte, die zurückgelegte Strecke, die verbrannten Kalorien, wie viele Stunden geschlafen wurden und wie viel Zeit in tiefem oder leichtem Schlaf verbracht wurde. Es speichert diese Daten für bis zu 3 Tage, bevor es gelöscht wird. Daher musst du das Band regelmäßig mit der Nuband-App synchronisieren, um es nicht zu verlieren.

Wie der Jawbone UP24 hat der Nuband Activ + einen Leerlaufalarm - eine Vibration, die Ihnen sagt, wann Sie zu lange gesessen haben. Es hat auch einen Vibrationsalarm, der darauf abzielt, Sie in der besten Zeit Ihres Schlafzyklus zu wecken. Dies sind Funktionen, die bei Billig-Trackern nicht oft zu sehen sind.

Ein Problem, das wir bei diesem Gerät beobachten konnten, war jedoch seine Genauigkeit. Es zählte oft normale Armbewegungen bei Schritten, was ein Problem für diejenigen von euch darstellen könnte, die jeden Zentimeter Ihrer körperlichen Aktivität verfolgen wollen.

Das heißt, Nuband behauptet nicht, dass das Gerät alle singt, alle tanzen. Das Unternehmen sagte uns, dass das Gerät ein "erschwingliches Produkt für Menschen ist, die zum ersten Mal in tragbare Geräte steigen" und wir glauben, dass es genau das ist, was es ist.

Fitbit Flex: gut für Hardcore-Tracker

Fitbit ist ein führender Hersteller von Gesundheits- und Fitness-Tracker und schickte uns eines ihrer beliebtesten Geräte zum Testen - das Fitbit Flex.

Mit einem Preis von rund 123 US-Dollar befindet sich das Gerät an der Spitze des Marktes, obwohl es im Vergleich zu einigen anderen Geräten in dieser Preisklasse in einigen Bereichen Verzögerungen aufweist.

In Bezug auf das Aussehen ist das Gerät stark. Es kommt in 10 verschiedenen Farben und es gibt zwei verschiedene Bandgrößen, die beide über verstellbare Träger verfügen. Die Band ist angenehm zu tragen und ist diskreter als andere Tracker. Allerdings haben wir festgestellt, dass bei durchgehendem Tragen unterhalb des Bandes leicht verschwitzt wird, was sich unangenehm anfühlen kann.

Der Tracking-Sensor kann physisch vom Band entfernt und zum Einschalten in eine USB-Ladestation gestellt werden. Es dauert ungefähr 2-3 Stunden, bis das Gerät aufgeladen ist, und die Batterielebensdauer ist relativ kurz - unsere dauert nur 3-5 Tage.

Der Fitbit Flex ist sowohl mit Android als auch mit iOS kompatibel, und Daten vom Gerät werden über Bluetooth mit der Fitbit App synchronisiert. Es verfolgt die Anzahl der Schritte, die zurückgelegte Strecke, die Zeit, die Sie aktiv verbracht haben, die verbrannten Kalorien, die Schlafstunden und die Schlafqualität. Das Gerät funktioniert mit einer Reihe anderer beliebter Apps, darunter My Fitness Pal und MapMyFitness.

Sie können persönliche Aktivitätsziele über die App festlegen, und weiße LED-Lichter auf der Band zeigen, wie nahe Sie Ihren Zielen im Laufe des Tages sind - was wir für eine nette Geste hielten. Darüber hinaus vibriert das Gerät, wenn Sie zu lange sesshaft sind, und es gibt einen stillen Alarm, der Sie sanft zu Ihrer bevorzugten Zeit durch Vibration weckt.

Die Genauigkeit scheint für den Fitbit Flex eine Stärke zu sein. Getestet mit zufälligen Armbewegungen, registrierte das Gerät diese im Gegensatz zu anderen Trackinggeräten selten als Schritte.

Alles in allem dachten wir, dass der Fitbit Flex ein guter, zuverlässiger Tracker ist, der eher für diejenigen geeignet ist, die mit Wearable Technology noch relativ neu sind.

Misfit Flash !: ideal für Sportbegeisterte

Der Slogan für den Misfit Flash! ist "ein Tracker für alle", und nachdem wir das Gerät selbst getestet haben, müssen wir zustimmen.

Wir müssen zugeben, dass das Gerät nicht das beste ästhetische ist; es fühlt sich ziemlich dünn an und ist nicht so diskret wie einige andere Tracker, aber es hat einen verstellbaren Riemen und ist in sieben Farben erhältlich. Außerdem kommt es mit einer Schließe, so dass das Gerät nicht am Handgelenk getragen werden muss.

Eine fantastische Eigenschaft des Misfit Flash! ist, dass es bis zu 30 Meter wasserdicht ist, so dass Sie es sogar schwimmen können. Es kann auch andere Aktivitäten verfolgen, einschließlich Tennis, Radfahren, Basketball und Fußball, also ist es ideal für die Sportbegeisterten unter uns.

Wenn es darum geht, Schlaf zu verfolgen, ist das Gerät ziemlich einfach. Es zeichnet stundenlang geschlafen auf und wie viel Zeit wurde in leichten und tiefen Schlaf verbracht. Es schaltet jedoch automatisch zwischen aktivem und Schlafmodus um, was ein Plus ist.

Ein weiteres positives Merkmal ist, dass die Lebensdauer der Batterie bis zu 6 Monate beträgt. Dies liegt daran, dass es eine Knopfzellenbatterie hat, die nicht aufgeladen werden muss. Natürlich muss es ersetzt werden, sobald es stirbt, aber das ist einfach zu tun.

Sie wundern sich wahrscheinlich, warum es "der Misfit Flash!" Dies liegt einfach daran, dass das Gerät über eine Kunststoffdisplay mit gepunkteten LED-Leuchten verfügt. Durch Drücken der Mitte der CD blinken die Lichter und zeigen damit an, dass Sie aktiv sind.

Das LED-Display kann auch als Uhr verwendet werden, wobei die Lichter die Uhrzeit anzeigen. Hier sind wir auf ein Problem gestoßen. Wenn Sie die Scheibe zwischen der Schließe und dem Armband austauschen, kann es eine Herausforderung sein herauszufinden, welche Punkte welche Zeit anzeigen.

Das Gerät ist sowohl mit Android als auch mit iOS kompatibel und synchronisiert sich über Bluetooth drahtlos mit der Misfit-App.

Preislich zu einem vernünftigen Preis von 49,99 $, der Misfit Flash! war einer unserer liebsten Schlaf- und Aktivitätstracker.

Jüngste Frühchen haben später ein hohes Risiko für neurologische Entwicklungsprobleme

Sehr früh geborene Babys haben ein signifikant höheres Risiko für mittelschwere bis schwere und schwere neurologische Entwicklungsstörungen im späteren Kindesalter, berichten Forscher vom The Ottawa Hospital, Ontario, Kanada, in Jama Pediatrics. Gregory P. Moore, M.D., F.R.C.P.C. und Kollegen führten eine Metaanalyse von zuvor berichteten Studien durch.

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Hirndefekte hinter Tinnitus und chronischen Schmerzen identifiziert

In einer neuen Studie, veröffentlicht in Trends and Cognitive Sciences, sagen Forscher, dass sie die Defekte im Gehirn identifiziert haben, die zu Tinnitus und chronischen Schmerzen führen. Das Team hofft, dass die Ergebnisse der erste Schritt zur Entwicklung von Therapien für diese häufigen Beschwerden sein werden. Forscher sagen, dass sie die Gehirnanomalien identifiziert haben, die für chronische Schmerzen und Tinnitus verantwortlich sind.

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